Αν ήπιατε λίγο ή πολύ παραπάνω, αυτά τα 7 χρήσιμα tips μπορούν να σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε λίγο πιο αναίμακτα. Κρατήστε αυτό το θέμα, μπορεί να το χρειαστείτε.
Ξεκινάμε από τη στιγμή που νιώθετε «κάπως» και συνεχίζουμε προς το πρωινό της επόμενης μέρας, μέχρι και το βράδυ της επόμενης. Ακολουθούμε τα 7 παρακάτω βήματα, μέσα από τα οποία θα νιώθουμε συνεχώς καλύτερα.
- Αν έχετε τάση προς έμετο μην προσπαθήσετε να το αποφύγετε. Ακούγεται αηδιαστικό είναι όμως ανακουφιστικό και αποτρέπει τη δηλητηρίαση, αν τα επίπεδα του αλκοόλ στο αίμα έχουν ανεβεί ψηλά.
- Αν δεν έχετε τάση προς εμετό, πιείτε νερό και προσπαθήστε να ουρήσετε αρκετά, ώστε ο οργανισμός να αποβάλλει την περίσσεια του οινοπνεύματος. Κατόπιν πιείτε και άλλο νερό για να αραιώσετε το αλκοόλ στο αίμα σας.
- Προσπαθήστε να κοιμηθείτε. Στα πλάγια όμως, γιατί υπάρχει περίπτωση να κάνετε εμετό στον ύπνο σας. Μείνετε ξαπλωμένος μέχρι να καθαρίσει το κεφάλι σας και να νιώσετε καλύτερα.
- Όταν σηκωθείτε πιείτε ροφήματα τζίντζερ με εγχύλισμα εσπεριδοειδών ή χυμό μανταρινιών και καστανή ζάχαρη. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτός ο συνδυασμός βελτιώνει τα συμπτώματα του hangover.
- Μετά το μεσημέρι ενυδατώστε τον οργανισμό σας με μια σούπα, που θα αναπληρώσει τα άλατα και το κάλλιο που χάσατε στη χθεσινοβραδινή κραιπάλη.
- Λίγο πιο μετά φάτε μερικά φρούτα (προτιμητέα τα μήλα και τα πορτοκάλια) ή πιείτε αρκετό χυμό μήλου και αχλαδιού.
- Το βράδυ κλείστε τη μέρα σας με ένα ελαφρύ γεύμα ζυμαρικών ή ρυζιού και αποφύγετε οτιδήποτε μπορεί να ερεθίσει το στομάχι.
