Όχι, αυτά δεν τα έχετε, μάλλον, ξανακούσει. Τέσσερις ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις που πραγματικά μπορούν να βελτιώσουν τον εαυτό σας και να σας κάνουν την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.
Προσπαθούμε να απλοποιήσουμε τη ζωή σας, να την κάνουμε πιο εύκολη και πιο ήρεμη και αυτές οι τέσσερις δοκιμασμένοι μέθοδοι μπορούν να σας αλλάξουν προς το καλύτερο.
Μη βιάζεστε!
Η ανυπομονησία αποτελεί αδιαμφισβήτητα κύριο χαρακτηριστικό του αστικού τρόπου ζωής συνδυαστικά με τις προσδοκίες και συνήθως οδηγεί στην απογοήτευση. Θα μπορούσε να πει κανείς ότι ο εθισμός σε γρήγορες νίκες, ενέσεις ντοπαμίνης και στιγμιαία ικανοποίηση οδηγεί σε πραγματική δυσκολία στο να παραμείνει κανείς συνεπής και υπομονετικός για αρκετούς μήνες μέχρι τα πρώτα αποτελέσματα να φανούν. Για παράδειγμα, θέλετε να χάσετε βάρος ή να χτίσετε μυϊκή μάζα, ωστόσο αποθαρρύνεστε αν δύο εβδομάδες στο γυμναστήριο δεν έχουν οδηγήσει σε ορατά αποτελέσματα. Θέλετε να δημιουργήσετε κοινό χιλιάδων ανθρώπων, αλλά χάνετε το κίνητρο σας μετά τη δημιουργία δέκα κομματιών περιεχομένου. Θέλετε να οικοδομήσετε πλούτο και να επενδύσετε τα χρήματα που έχετε κερδίσει, αλλά αγχώνεστε όταν βλέπετε τις χρηματοπιστωτικές αγορές να πέφτουν βραχυπρόθεσμα. Η αλήθεια είναι ότι μπορείτε να κατακτήσετε (σχεδόν) ό,τι θέλετε αν απλώς είστε πρόθυμοι να το δουλέψετε με υπομονή και συνέπεια και αυτή ακριβώς είναι η αντικειμενική δυσκολία. Για αυτό η λύση είναι να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να καθυστερεί την ικανοποίηση, ώστε να μην είστε εμμονικοί με τα γρήγορα αποτελέσματα. Αντίθετα, ερωτευτείτε τη διαδικασία του να γίνεται κάποιος τόσο συγκεντρωμένος και πειθαρχημένος ώστε να μπορεί να κάνει συνεχώς τα σωστά πράγματα, ακόμα κι αν βραχυπρόθεσμα, αυτά, δεν είναι διασκεδαστικά.
Εμπιστευτείτε το έντερό σας
Το σώμα σας αποτελείται από ισχυρές δυνάμεις που μπορούν να σας καθοδηγήσουν να πάρετε τις σωστές αποφάσεις. Το έντερο, για παράδειγμα, έχει μια εξαιρετικά ισχυρή δύναμη που μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, προειδοποιώντας σας. Η αίσθηση του εντέρου είναι ως επί το πλείστον σωστή. Εάν υπάρχει αίσθηση της έντασης και σφίξιμο στο στομάχι και στην κοιλιά, είναι πιθανότατα επειδή το σώμα σάς προειδοποιεί για το τι πρόκειται να συμβεί και βαθιά μέσα σας ξέρετε ότι δεν πρέπει να προχωρήσετε σε κάτι. Ή ξέρετε ότι κάποιος δεν ταιριάζει με την ενέργεια και τις προσδοκίες σας και ότι θα πρέπει να τρέξετε μακριά. Ωστόσο, είναι δουλειά σας να λάβετε σοβαρά υπόψη αυτά τα σημάδια.
Αδιαφορήστε για όσους αδιαφορούν για εσάς
Πόσο; Πολύ! Πόσο συχνά; Αρκετά! Είμαστε τόσο εμμονικοί με τις απόψεις των άλλων που συχνά τις εκτιμούμε περισσότερο από τη δική μας ευημερία. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν νοιάζονται καθόλου για τον πλησίον τους. Είναι τόσο απασχολημένοι με τη ζωή τους που δεν μπαίνουν καν στον κόπο να παρατηρήσουν τον άλλον. Δεν ενδιαφέρονται για τα επιτεύγματα και τις αποτυχίες σας, για σημαντικά ή ασήμαντα γεγονότα, για κάτι ευχάριστο ή μη. Απλώς αδιαφορούν. Αλήθεια μεγάλη και από τις πιο σκληρές αλλά πέρα για πέρα αληθινή. Οπότε, ζήστε τη ζωή με τους δικούς σας κανόνες και φροντίστε τα άτομα που σας φροντίζουν και δείχνουν ενδιαφέρον σε εσάς.
Μην περιμένετε από τους άλλους να διαβάσουν το μυαλό σας
Συχνά πιστεύουμε ότι οι άλλοι είναι υποχρεωμένοι να μας κάνουν ευτυχισμένους. Πιστεύουμε ότι είναι δουλειά του συντρόφου μας είναι να μας εκπλήξει διαβάζοντας το μυαλό μας και γνωρίζοντας ακριβώς τι είδους δώρο ή συμπεριφορά περιμένουμε. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι οι περισσότερες τέτοιες προσδοκίες οδηγούν μόνο σε απογοήτευση. Αντί να κατηγορείτε τα αγαπημένα σας πρόσωπα ότι δεν ξέρουν τι σκέφτεστε, αρχίστε να επικοινωνείτε ξεκάθαρα. Πείτε τους τι θέλετε ή τι περιμένετε. Εάν δεν είναι πρόθυμοι να σας δώσουν αυτό που θέλετε, μπορείτε ακόμα να αποφασίσετε να φύγετε. Αλλά αν περιμένετε να διαβάσουν το μυαλό σας, δεν μπορείτε να κρίνετε αν πραγματικά αγνοούν τις επιθυμίες σας ή απλώς δεν ήξεραν τι χρειάζεστε ή τι θέλετε. Στην πραγματικότητα, αυτές οι υψηλές προσδοκίες συχνά οδηγούν σε τεράστιες απογοητεύσεις.
Ακολουθήστε το zeitgeist.gr για να ενημερώνεστε πρώτοι για νέα θέματα και να στηρίξετε την ποιοτική δημοσιογραφία. Ένα like στο banner που βλέπετε κάτω αρκεί!
