fbpx
Sunday, April 2, 2023
No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • English
  • Greek
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • English
  • Greek
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Zeitgeist

4 δοκιμασμένοι τρόποι που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας προς το καλύτερο

Μαρία Κοσμά by Μαρία Κοσμά
July 1, 2022
in Psychology
4 δοκιμασμένοι τρόποι που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας προς το καλύτερο
4
SHARES
356
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Όχι, αυτά δεν τα έχετε, μάλλον, ξανακούσει. Τέσσερις ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις που πραγματικά μπορούν να βελτιώσουν τον εαυτό σας και να σας κάνουν την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.   

Προσπαθούμε να απλοποιήσουμε τη ζωή σας, να την κάνουμε πιο εύκολη και πιο ήρεμη και αυτές οι τέσσερις δοκιμασμένοι μέθοδοι μπορούν να σας αλλάξουν προς το καλύτερο.


Μη βιάζεστε!
Η ανυπομονησία αποτελεί αδιαμφισβήτητα κύριο χαρακτηριστικό του αστικού τρόπου ζωής συνδυαστικά με τις προσδοκίες  και συνήθως οδηγεί στην απογοήτευση. Θα μπορούσε να πει κανείς ότι ο εθισμός σε γρήγορες νίκες, ενέσεις ντοπαμίνης και στιγμιαία ικανοποίηση οδηγεί σε πραγματική δυσκολία στο να παραμείνει κανείς συνεπής και υπομονετικός για αρκετούς μήνες μέχρι τα πρώτα αποτελέσματα να φανούν. Για παράδειγμα, θέλετε να χάσετε βάρος ή να χτίσετε μυϊκή μάζα, ωστόσο αποθαρρύνεστε αν δύο εβδομάδες στο γυμναστήριο δεν έχουν οδηγήσει σε ορατά αποτελέσματα. Θέλετε να δημιουργήσετε κοινό χιλιάδων ανθρώπων, αλλά χάνετε το κίνητρο σας μετά τη δημιουργία δέκα κομματιών περιεχομένου. Θέλετε να οικοδομήσετε πλούτο και να επενδύσετε τα χρήματα που έχετε κερδίσει, αλλά αγχώνεστε όταν βλέπετε τις χρηματοπιστωτικές αγορές να πέφτουν βραχυπρόθεσμα. Η αλήθεια είναι ότι μπορείτε να κατακτήσετε (σχεδόν) ό,τι θέλετε αν απλώς είστε πρόθυμοι να το δουλέψετε με υπομονή και συνέπεια και αυτή ακριβώς είναι η αντικειμενική δυσκολία. Για αυτό η λύση είναι να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να καθυστερεί την ικανοποίηση, ώστε να μην είστε εμμονικοί με τα γρήγορα αποτελέσματα. Αντίθετα, ερωτευτείτε τη διαδικασία του να γίνεται κάποιος τόσο συγκεντρωμένος και πειθαρχημένος ώστε να μπορεί να κάνει συνεχώς τα σωστά πράγματα, ακόμα κι αν βραχυπρόθεσμα, αυτά, δεν είναι διασκεδαστικά.

Εμπιστευτείτε το έντερό σας
Το σώμα σας αποτελείται από ισχυρές δυνάμεις που μπορούν να σας καθοδηγήσουν να πάρετε τις σωστές αποφάσεις. Το έντερο, για παράδειγμα, έχει μια εξαιρετικά ισχυρή δύναμη που μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, προειδοποιώντας σας. Η αίσθηση του εντέρου είναι ως επί το πλείστον σωστή. Εάν υπάρχει αίσθηση της έντασης και σφίξιμο στο στομάχι και στην κοιλιά, είναι πιθανότατα επειδή το σώμα σάς προειδοποιεί για το τι πρόκειται να συμβεί και βαθιά μέσα σας ξέρετε ότι δεν πρέπει να προχωρήσετε σε κάτι. Ή ξέρετε ότι κάποιος δεν ταιριάζει με την ενέργεια και τις προσδοκίες σας και ότι θα πρέπει να τρέξετε μακριά. Ωστόσο, είναι δουλειά σας να λάβετε σοβαρά υπόψη αυτά τα σημάδια.

Αδιαφορήστε για όσους αδιαφορούν για εσάς
Πόσο; Πολύ! Πόσο συχνά; Αρκετά! Είμαστε τόσο εμμονικοί με τις απόψεις των άλλων που συχνά τις εκτιμούμε περισσότερο από τη δική μας ευημερία. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν νοιάζονται καθόλου για τον πλησίον τους. Είναι τόσο απασχολημένοι με τη ζωή τους που δεν μπαίνουν καν στον κόπο να παρατηρήσουν τον άλλον. Δεν ενδιαφέρονται για τα επιτεύγματα και τις αποτυχίες σας, για σημαντικά ή ασήμαντα γεγονότα, για κάτι ευχάριστο ή μη. Απλώς αδιαφορούν. Αλήθεια μεγάλη και από τις πιο σκληρές αλλά πέρα για πέρα αληθινή. Οπότε,  ζήστε τη ζωή με τους δικούς σας κανόνες και φροντίστε τα άτομα που σας φροντίζουν και δείχνουν ενδιαφέρον σε εσάς.

Μην περιμένετε από τους άλλους να διαβάσουν το μυαλό σας
Συχνά πιστεύουμε ότι οι άλλοι είναι υποχρεωμένοι να μας κάνουν ευτυχισμένους. Πιστεύουμε ότι είναι δουλειά του συντρόφου μας είναι να μας εκπλήξει διαβάζοντας το μυαλό μας και γνωρίζοντας ακριβώς τι είδους δώρο ή συμπεριφορά περιμένουμε. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι οι περισσότερες τέτοιες προσδοκίες οδηγούν μόνο σε απογοήτευση. Αντί να κατηγορείτε τα αγαπημένα σας πρόσωπα ότι δεν ξέρουν τι σκέφτεστε, αρχίστε να επικοινωνείτε ξεκάθαρα. Πείτε τους τι θέλετε ή τι περιμένετε. Εάν δεν είναι πρόθυμοι να σας δώσουν αυτό που θέλετε, μπορείτε ακόμα να αποφασίσετε να φύγετε. Αλλά αν περιμένετε να διαβάσουν το μυαλό σας, δεν μπορείτε να κρίνετε αν πραγματικά αγνοούν τις επιθυμίες σας ή απλώς δεν ήξεραν τι χρειάζεστε ή τι θέλετε. Στην πραγματικότητα, αυτές οι υψηλές προσδοκίες συχνά οδηγούν σε τεράστιες απογοητεύσεις.

Ακολουθήστε το zeitgeist.gr για να ενημερώνεστε πρώτοι για νέα θέματα και να στηρίξετε την ποιοτική δημοσιογραφία. Ένα like στο banner που βλέπετε κάτω αρκεί! 

Tags: ΣχέσειςΑυτοβελτίωσηΚαθημερινότηταΨυχολογία
Previous Post

Η εποχή των μάνατζερ

Next Post

Ο Λεωνίδας Καβάκος στο Ηρώδειο

Next Post
Ο Λεωνίδας Καβάκος στο Ηρώδειο

Ο Λεωνίδας Καβάκος στο Ηρώδειο

Η hi tech θεραπεία που νικάει τις φοβίες 

Η hi tech θεραπεία που νικάει τις φοβίες 

Follow Us!

Κατηγορίες

Σας Προτείνουμε

Κρόκος, το κόκκινο χρυσάφι της γαστρονομίας και της υγείας

Κρόκος, το κόκκινο χρυσάφι της γαστρονομίας και της υγείας

by Μόδεστος Κούρτης
January 30, 2021
0

Κρόκος, σαφράν, ζαφορά. Τρία ονόματα για ένα κορυφαίο καρύκευμα και ρόφημα, που εκτός από το απόλυτο ταίρι του ριζότο Μιλανέζε,...

Τα 5 εμπόδια που υποσκάπτουν την αυτοβελτίωση και την εξέλιξη

Τα 5 εμπόδια που υποσκάπτουν την αυτοβελτίωση και την εξέλιξη

by Μαρία Κοσμά
September 9, 2022
0

Ο δρόμος για την αυτοβελτίωση είναι μακρύς, δύσκολος και επίπονος. Εμπόδια αποτελούν τα ψέματα που λέμε, συνήθως, στον εαυτό μας...

Είδαμε τις «Δυσαρμονίες», μια μικρή, ευχάριστη έκπληξη

Είδαμε τις «Δυσαρμονίες», μια μικρή, ευχάριστη έκπληξη

by Άλκης Φιτσόπουλος
February 9, 2023
0

Μια λιτή παράσταση με εξαιρετικές ερμηνείες και καταιγιστικά μηνύματα για τα Media, την κατασκευή της πραγματικότητας και της αλήθειας που...

Τα ονειρικά ψηφιακά κολάζ του Guillermo Flores

Τα ονειρικά ψηφιακά κολάζ του Guillermo Flores

by Παντελής Περιβολάρης
April 12, 2022
0

Ο Μεξικανός designer και εικονογράφος δημιουργεί απίστευτα κολάζ στα οποία το ονειρικό στοιχείο συνδέεται με την πραγματικότητα και την εμπορικότητα....

Πώς να κερδίσεις μια διαφωνία με οποιονδήποτε

Πώς να κερδίσεις μια διαφωνία με οποιονδήποτε

by Γιώργος Κοβός
October 21, 2022
0

Είναι δύσκολο να παραμείνετε ευγενικοί και διαλλακτικοί μπροστά στη ανοησία και την επιθετικότητα. Ωστόσο, με αυτά τα 5 αποτελεσματικά tips,...

Στο μυαλό του Τζεφ Μπέζος

Στο μυαλό του Τζεφ Μπέζος

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
December 21, 2021
0

Διαβάσαμε τις «Επιστολές» του ιδρυτή της Amazon, όπου βρίσκονται όλα εκείνα που έφεραν τον Μπέζος στην κορυφή του κόσμου, αλλά...

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

Κωνσταντίνος Παντίδος

Να, γιατί έχουμε ανάγκη τα κατοικίδια!

Marieta Kondou

Μαριέττα Κόντου

Πώς είναι να είσαι 17 ετών;

Εύη Νεοφώτιστου

Όσα μαθαίνουμε στο γυμναστήριο για την ψυχική μας υγεία

Αθηνά Φερεντίνου

Το πείραμα της υπακοής και η δύναμη της εξουσίας

Άλκης Φιτσόπουλος

Το τίμημα της εξυπνάδας

ΤΑ ΠΙΟ ΔΙΑΒΑΣΜΕΝΑ

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
November 5, 2021
0

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
December 4, 2020
0

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

by Παντελής Περιβολάρης
March 12, 2021
0

Τα 5 πουλόβερ που πρέπει να έχεις στην ντουλάπα σου

Τα 5 πουλόβερ που πρέπει να έχεις στην ντουλάπα σου

by Βανέσα Αποστολίδου
October 19, 2022
0

Ματθαίος Γιωσαφάτ (1937 – 2022): «Δυστυχώς, δεν είναι και πολύ ώριμοι οι Έλληνες»

Ματθαίος Γιωσαφάτ (1937 – 2022): «Δυστυχώς, δεν είναι και πολύ ώριμοι οι Έλληνες»

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
July 27, 2022
0

ΤΑ ΠΙΟ ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Διόρθωσε με 5 κινήσεις τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης

Διόρθωσε με 5 κινήσεις τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης

March 31, 2023
Ecodialogues: Διάλογοι για τη φύση και το κλίμα

Ecodialogues: Διάλογοι για τη φύση και το κλίμα

March 29, 2023
Ο εκλεπτυσμένος κυνισμός ενός ασυνήθιστου καλλιτέχνη  

Ο εκλεπτυσμένος κυνισμός ενός ασυνήθιστου καλλιτέχνη  

March 29, 2023
Η Alicja Kozlowska κεντάει brands, πλέκει εγκώμια και εξυφαίνει συμβολισμούς   

Η Alicja Kozlowska κεντάει brands, πλέκει εγκώμια και εξυφαίνει συμβολισμούς   

March 29, 2023
Γκουστάβο Πογέτ: «Εδώ δεν έχω έρθει για ρηλάξ»

Γκουστάβο Πογέτ: «Εδώ δεν έχω έρθει για ρηλάξ»

March 27, 2023

ΑΡΘΟΓΡΑΦΟΙ

Alkis4_circle 300

Άλκης Φιτσόπουλος

Antoniou_circle 300

Θανάσης Αντωνίου

Pantidos_circle 300

Κωνσταντίνος Παντίδος

Bouniseas_circle 300

Πέτρος Βουνισέας

Πέτρος Θ. Πιζάνιας

Σπύρος Α. Κυβέλλος

Nikolopoulos_circle 300

Χαράλαμπος Νικόπουλος

Αντώνιος Αγγουλές

Χρήστος Αρμάντο Γκέζος

About Ταυτότητα

Zeitgeist © Copyright 2021. All rights reserved.

Designed & Developed by Neurosynthesis &  D4

No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ZeitGeist PopUp