fbpx
Monday, June 5, 2023
No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • el
    • en
    • el
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • el
    • en
    • el
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Zeitgeist

Αυτά είναι τα 10 λαχανικά που έχουν σχεδόν 0 θερμίδες

Μόδεστος Κούρτης by Μόδεστος Κούρτης
May 4, 2023
in Health, Nutrition
Αυτά είναι τα 10 λαχανικά που έχουν σχεδόν 0 θερμίδες
Αυτά είναι τα 10 λαχανικά που έχουν σχεδόν 0 θερμίδες
6
SHARES
642
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Στήριγμα κάθε δίαιτας για απώλεια βάρους και λίπους, αλλά και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, αυτές οι φυσικές τροφές περιέχουν κάτω από 50 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, κάτι που πρακτικά σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε κιλά από αυτές και ταυτόχρονα να χάνετε βάρος.

Είτε προσπαθείτε να αυξήσετε τον μεταβολισμό και μέσω της θερμογένεσης να χάσετε λίπος είτε να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων στο πλαίσιο μιας δίαιτας για απώλεια βάρους είτε απλώς θέλετε να διατρέφεστε σωστά, αυτές οι δέκα τροφές είναι ακριβώς ό,τι αναζητάτε. Σας δίνουν ενέργεια, αυξάνουν το αίσθημα του κορεσμού, αποτοξινώνουν και σας στρέφουν πνευματικά προς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Για αυτό και την επόμενη φορά που θα πάτε για ψώνια, θυμηθείτε οπωσδήποτε να προμηθευτείτε:

Κολοκυθάκια
Μόνο 10 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Αποτελούν εξαιρετική πηγή χαλκού, μαγνησίου, φωσφόρου, καλίου, ενώ περιέχουν βιταμίνες C, Α, Κ, φυλλικό (ή φολικό) οξύ, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και αντιοξειδωτικά συστατικά όπως η β-καροτίνη.

Ραδίκια
Μόνο 15 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Πλούσια σε ριβοφλαβίνη, την απαραίτητη βιταμίνη Β6, βιταμίνη Β2, C, E, Κ, βιταμίνη A, ασβέστιο, χαλκό, μαγνήσιο, φολικό οξύ και κάλλιο.

Ντομάτα
Μόνο 20 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Πλούσια, μεταξύ άλλων, σε ουσίες με αντιοξειδωτικές ιδιότητες όπως είναι το λυκοπένιο (υπεύθυνο για το χαρακτηριστικό κόκκινο χρώμα της ντομάτας), το άλφα-λιποϊκό οξύ, η χολίνη, η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη.

Σπανάκι
Μόνο 20 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Είναι όχι μόνο από τις πλέον γνωστές φυτικές πηγές σιδήρου, αλλά περιέχει φλαβονοειδή και πολυφαινόλες (λουτεολίνη, κεπφερόλη), παρουσιάζοντας αντικαρκινική δράση.

Πράσο
Μόνο 25 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Περιέχει υψηλή ποσότητα βιταμίνης Α, αλλά και βιταμίνης Κ, βιταμίνης C που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς επίσης φυτικής προέλευσης σίδηρο, μαγγάνιο, και σημαντική ποσότητα μαγνησίου.

Μανιτάρια
Μόνο 25 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Παρουσιάζουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D καθώς και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ενώ αποτελούν το μοναδικό τρόφιμο φυτικής προέλευσης το οποίο περιέχει βιταμίνη Β12 και για αυτό αποτελούν ιδανική επιλογή για χορτοφάγους.

Κουνουπίδι
Περίπου 25 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Πλούσιο σε βιταμίνη C, Α, β-καροτένιο, βιταμίνες του συμπλέγματος B και ιδιαίτερα σε B2 (ριβοφλαβίνη), B3 (νιασίνη) και B6 (πυριδοξίνη), φυλλικό οξύ, σίδηρο, ασβέστιο, σελήνιο, κάλιο και μαγνήσιο.

Μπρόκολο
Περίπου 25 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Με ισχυρότατη αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση και πλούσιο σε καροτενοειδή, ινδόλη-3-καρβινόλη, σουλφοραφάνη, καμφερόλη, κερσετίνη, σίδηρο, Βιταμίνη C, Βιταμίνη Κ1, Βιταμίνη Ε, Φολικό οξύ.

Μελιτζάνα
Περίπου 25 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ειδικά σε νασουνίνη που βρίσκεται στη φλούδα της η οποία δίνει και το μοβ χρώμα και η οποία προστατεύει τα λιπίδια στις μεμβράνες των εγκεφαλικών κυττάρων.

Σπαράγγια
Περίπου 30 θερμίδες το φλιτζάνι. Γνωστά ως τροφή αποτοξίνωσης και διουρητικά, είναι επίσης επίσης πηγή βιταμινών και μετάλλων, όπως βιταμίνη A, C, E, και K, B6, φυλλικού οξέως, σιδήρου, χαλκού και πρωτεΐνης.

*Όλα είναι υπολογισμένα σε 100 γραμμάρια βάρους και με τον πιο υγιεινό τρόπο μαγειρέματος. Παράδειγμα, οι ψητές μελιτζάνες αποδίδουν 25 θερμίδες, ενώ εύλογα οι μελιτζάνες Ιμάμ με κιμά και μπεσαμέλ πολλαπλάσιες. 

Tags: ΛαχανικάΘερμίδεςΔίαιταSlider
Previous Post

Ο polo τρόπος ζωής

Next Post

Σανατόριο Πάρνηθας: Η αληθινή ιστορία

Next Post
Σανατόριο Πάρνηθας: Η αληθινή ιστορία

Σανατόριο Πάρνηθας: Η αληθινή ιστορία

Βία παντού

Βία παντού

Follow Us!

Κατηγορίες

Σας Προτείνουμε

Το κράνος σώζει το στυλ

Το κράνος σώζει το στυλ

by Zeitgeist Team
November 22, 2021
0

Το απαραίτητο εξάρτημα για τη ζωή - ποδήλατο, για τη ζωή - πατίνι αλλά και για το skate σώζει ασφαλώς...

Αποχαιρετισμός στη Vivienne Westwood (1941 – 2022)

Αποχαιρετισμός στη Vivienne Westwood (1941 – 2022)

by Θανάσης Αντωνίου
January 5, 2023
0

Φόρος τιμής στην ανατρεπτική σχεδιάστρια Μόδας που συνδέθηκε, αγάπησε και ανέδειξε το punk χωρίς ποτέ η ίδια να προσηλυτιστεί σε...

Ο Μανώλης Εμμανουήλ είναι ένας ακόμη λόγος για να δεις το Greed

Ο Μανώλης Εμμανουήλ είναι ένας ακόμη λόγος για να δεις το Greed

by Zeitgeist Team
March 16, 2022
0

Ο έλληνας ηθοποιός που γνωρίσαμε από το βίντεο με τα Ελγίνεια Μάρμαρα εμφανίζεται στην ταινία που βλέπουν όλοι στο Netflix...

Η καλύτερη μπύρα του κόσμου είναι ελληνική

Η καλύτερη μπύρα του κόσμου είναι ελληνική

by Zeitgeist Team
April 5, 2023
0

H craft μπύρα Voreia, από τις Σέρρες, κατέκτησε τον τίτλο «World's Best Beer» και 2 Χρυσά Βραβεία στον έγκυρο Διεθνή Διαγωνισμό...

Είδαμε το «Being the Ricardos» και καταλάβαμε γιατί παντού υπάρχει μια Λουσίλ Μπολ

Είδαμε το «Being the Ricardos» και καταλάβαμε γιατί παντού υπάρχει μια Λουσίλ Μπολ

by Zeitgeist Team
January 26, 2022
0

Στη νέα ταινία του Άαρον Σόρκιν, η Νικόλ Κίντμαν προσθέτει μία ακόμη μεγάλη ερμηνεία στην καριέρα της και πείθει ότι...

thumbnail-1

Μία όαση πρασίνου γεννιέται στα Πατήσια

by Zeitgeist Team
June 10, 2021
0

Το για αρκετά χρόνια εγκαταλελειμμένο Πάρκο ΦΙΞ μεταμορφώνεται γοργά σε μια σύγχρονη όαση, χάρη στη συνεργασία του δημόσιου τομέα με...

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

Thanasis-Antoniou 300px

Θανάσης Αντωνίου

Δουλειά με το κομμάτι

Χαράλαμπος Νικόπουλος

Τουρίστας ή ταξιδιώτης;

Εύη Νεοφώτιστου

Όσα μαθαίνουμε στο γυμναστήριο για την ψυχική μας υγεία

Αθηνά Φερεντίνου

Το πείραμα της υπακοής και η δύναμη της εξουσίας

Άλκης Φιτσόπουλος

Βία παντού

ΤΑ ΠΙΟ ΔΙΑΒΑΣΜΕΝΑ

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
November 5, 2021
0

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
December 4, 2020
0

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

by Παντελής Περιβολάρης
March 12, 2021
0

25 διαφημιστικά σλόγκαν που άφησαν εποχή

25 διαφημιστικά σλόγκαν που άφησαν εποχή

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
January 30, 2021
0

Τα 5 πουλόβερ που πρέπει να έχεις στην ντουλάπα σου

Τα 5 πουλόβερ που πρέπει να έχεις στην ντουλάπα σου

by Βανέσα Αποστολίδου
October 19, 2022
0

ΤΑ ΠΙΟ ΠΡΟΣΦΑΤΑ

10 tips για να σωθεί το περιβάλλον κι εμείς μαζί του!

10 tips για να σωθεί το περιβάλλον κι εμείς μαζί του!

June 2, 2023
Ανατομία μιας Πτώσης: Η ταινία που κέρδισε τον Χρυσό Φοίνικα

Ανατομία μιας Πτώσης: Η ταινία που κέρδισε τον Χρυσό Φοίνικα

May 30, 2023
Η εμπειρία της μπύρας θέλει γνώση

Η εμπειρία της μπύρας θέλει γνώση

May 30, 2023
Θανάσης Παπακωνσταντίνου: Οι συναυλίες του Ιουνίου   

Θανάσης Παπακωνσταντίνου: Οι συναυλίες του Ιουνίου   

May 29, 2023
Ξεκινάει το 1o Helmos Mountain Festival

Ξεκινάει το 1o Helmos Mountain Festival

May 29, 2023

ΑΡΘΟΓΡΑΦΟΙ

Alkis4_circle 300

Άλκης Φιτσόπουλος

Antoniou_circle 300

Θανάσης Αντωνίου

Pantidos_circle 300

Κωνσταντίνος Παντίδος

Bouniseas_circle 300

Πέτρος Βουνισέας

Πέτρος Θ. Πιζάνιας

Σπύρος Α. Κυβέλλος

Nikolopoulos_circle 300

Χαράλαμπος Νικόπουλος

Αντώνιος Αγγουλές

Χρήστος Αρμάντο Γκέζος

About Ταυτότητα

Zeitgeist © Copyright 2021. All rights reserved.

Designed & Developed by Neurosynthesis &  D4

No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ZeitGeist PopUp