fbpx
Tuesday, May 30, 2023
No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • el
    • en
    • el
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • el
    • en
    • el
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Zeitgeist

Αυτά είναι τα 10 λαχανικά που έχουν σχεδόν 0 θερμίδες

Μόδεστος Κούρτης by Μόδεστος Κούρτης
May 4, 2023
in Health, Nutrition
Αυτά είναι τα 10 λαχανικά που έχουν σχεδόν 0 θερμίδες
Αυτά είναι τα 10 λαχανικά που έχουν σχεδόν 0 θερμίδες
6
SHARES
642
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Στήριγμα κάθε δίαιτας για απώλεια βάρους και λίπους, αλλά και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, αυτές οι φυσικές τροφές περιέχουν κάτω από 50 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, κάτι που πρακτικά σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε κιλά από αυτές και ταυτόχρονα να χάνετε βάρος.

Είτε προσπαθείτε να αυξήσετε τον μεταβολισμό και μέσω της θερμογένεσης να χάσετε λίπος είτε να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων στο πλαίσιο μιας δίαιτας για απώλεια βάρους είτε απλώς θέλετε να διατρέφεστε σωστά, αυτές οι δέκα τροφές είναι ακριβώς ό,τι αναζητάτε. Σας δίνουν ενέργεια, αυξάνουν το αίσθημα του κορεσμού, αποτοξινώνουν και σας στρέφουν πνευματικά προς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Για αυτό και την επόμενη φορά που θα πάτε για ψώνια, θυμηθείτε οπωσδήποτε να προμηθευτείτε:

Κολοκυθάκια
Μόνο 10 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Αποτελούν εξαιρετική πηγή χαλκού, μαγνησίου, φωσφόρου, καλίου, ενώ περιέχουν βιταμίνες C, Α, Κ, φυλλικό (ή φολικό) οξύ, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και αντιοξειδωτικά συστατικά όπως η β-καροτίνη.

Ραδίκια
Μόνο 15 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Πλούσια σε ριβοφλαβίνη, την απαραίτητη βιταμίνη Β6, βιταμίνη Β2, C, E, Κ, βιταμίνη A, ασβέστιο, χαλκό, μαγνήσιο, φολικό οξύ και κάλλιο.

Ντομάτα
Μόνο 20 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Πλούσια, μεταξύ άλλων, σε ουσίες με αντιοξειδωτικές ιδιότητες όπως είναι το λυκοπένιο (υπεύθυνο για το χαρακτηριστικό κόκκινο χρώμα της ντομάτας), το άλφα-λιποϊκό οξύ, η χολίνη, η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη.

Σπανάκι
Μόνο 20 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Είναι όχι μόνο από τις πλέον γνωστές φυτικές πηγές σιδήρου, αλλά περιέχει φλαβονοειδή και πολυφαινόλες (λουτεολίνη, κεπφερόλη), παρουσιάζοντας αντικαρκινική δράση.

Πράσο
Μόνο 25 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Περιέχει υψηλή ποσότητα βιταμίνης Α, αλλά και βιταμίνης Κ, βιταμίνης C που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς επίσης φυτικής προέλευσης σίδηρο, μαγγάνιο, και σημαντική ποσότητα μαγνησίου.

Μανιτάρια
Μόνο 25 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Παρουσιάζουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D καθώς και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ενώ αποτελούν το μοναδικό τρόφιμο φυτικής προέλευσης το οποίο περιέχει βιταμίνη Β12 και για αυτό αποτελούν ιδανική επιλογή για χορτοφάγους.

Κουνουπίδι
Περίπου 25 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Πλούσιο σε βιταμίνη C, Α, β-καροτένιο, βιταμίνες του συμπλέγματος B και ιδιαίτερα σε B2 (ριβοφλαβίνη), B3 (νιασίνη) και B6 (πυριδοξίνη), φυλλικό οξύ, σίδηρο, ασβέστιο, σελήνιο, κάλιο και μαγνήσιο.

Μπρόκολο
Περίπου 25 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Με ισχυρότατη αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση και πλούσιο σε καροτενοειδή, ινδόλη-3-καρβινόλη, σουλφοραφάνη, καμφερόλη, κερσετίνη, σίδηρο, Βιταμίνη C, Βιταμίνη Κ1, Βιταμίνη Ε, Φολικό οξύ.

Μελιτζάνα
Περίπου 25 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ειδικά σε νασουνίνη που βρίσκεται στη φλούδα της η οποία δίνει και το μοβ χρώμα και η οποία προστατεύει τα λιπίδια στις μεμβράνες των εγκεφαλικών κυττάρων.

Σπαράγγια
Περίπου 30 θερμίδες το φλιτζάνι. Γνωστά ως τροφή αποτοξίνωσης και διουρητικά, είναι επίσης επίσης πηγή βιταμινών και μετάλλων, όπως βιταμίνη A, C, E, και K, B6, φυλλικού οξέως, σιδήρου, χαλκού και πρωτεΐνης.

*Όλα είναι υπολογισμένα σε 100 γραμμάρια βάρους και με τον πιο υγιεινό τρόπο μαγειρέματος. Παράδειγμα, οι ψητές μελιτζάνες αποδίδουν 25 θερμίδες, ενώ εύλογα οι μελιτζάνες Ιμάμ με κιμά και μπεσαμέλ πολλαπλάσιες. 

Tags: ΛαχανικάΘερμίδεςΔίαιταSlider
Previous Post

Ο polo τρόπος ζωής

Next Post

Σανατόριο Πάρνηθας: Η αληθινή ιστορία

Next Post
Σανατόριο Πάρνηθας: Η αληθινή ιστορία

Σανατόριο Πάρνηθας: Η αληθινή ιστορία

Βία παντού

Βία παντού

Follow Us!

Κατηγορίες

Σας Προτείνουμε

Ουίσκι: Η σημασία του βαρελιού

Ουίσκι: Η σημασία του βαρελιού

by Μόδεστος Κούρτης
October 25, 2021
0

Η επίδραση του βαρελιού στη διαμόρφωση του χαρακτήρα ενός ουίσκι είναι καταλυτική, καθώς χαρίζει την ταυτότητα και δίνει υπόσταση σε...

10 θεατρικές παραστάσεις για τα Χριστούγεννα

10 θεατρικές παραστάσεις για τα Χριστούγεννα

by Zeitgeist Team
December 19, 2022
0

Η συντακτική ομάδα του Zeitgeist παρακολούθησε, συζήτησε και προτείνει δέκα πραγματικά καλές παραστάσεις, που αξίζουν να μπουν στην εορταστική wish...

cover

Η καθημερινότητα των ψαράδων της Κωνσταντινούπολης

by Zeitgeist Team
February 2, 2021
0

Ενώ οι ελληνοτουρκικές σχέσεις αντιμετωπίζουν φουρτούνες, οι επαγγελματίες αλιείς της γείτονας ψαρεύουν στα θολά νερά του μολυσμένου Βοσπόρου και βιώνουν...

Η hi tech θεραπεία που νικάει τις φοβίες 

Η hi tech θεραπεία που νικάει τις φοβίες 

by Εύη Νεοφώτιστου
July 4, 2022
0

Μια νέα καινοτόμα προσέγγιση αξιοποιεί την Εικονική Πραγματικότητα για να θεραπεύσει τις φοβίες (πετοφοβία, κλειστοφοβία, υψοφοβία, αγοραφοβία) και το πετυχαίνει...

Μελισσόχορτο: Σε αυτήν τη γυναικεία πάθηση κάνει «θαύματα»

Μελισσόχορτο: Σε αυτήν τη γυναικεία πάθηση κάνει «θαύματα»

by Μαρία Κοσμά
May 10, 2022
0

Υπέροχη γεύση, απόλυτα ασφαλές, άφθονο στην Ελλάδα, το βότανο αυτό φημίζεται για πολλά, για ένα όμως συγκεκριμένο είναι ερευνητικά αποδεδειγμένο...

1948 – 2023: 75 χρόνια Porsche

1948 – 2023: 75 χρόνια Porsche

by Zeitgeist Team
May 15, 2023
0

Αφιέρωμα στα 75 χρόνια που δημιούργησαν τον θρύλο της Porsche, στις μεγάλες μορφές που καθόρισαν την πορεία της, στα ορόσημα, στη...

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

Thanasis-Antoniou 300px

Θανάσης Αντωνίου

Δουλειά με το κομμάτι

Χαράλαμπος Νικόπουλος

Τουρίστας ή ταξιδιώτης;

Εύη Νεοφώτιστου

Όσα μαθαίνουμε στο γυμναστήριο για την ψυχική μας υγεία

Αθηνά Φερεντίνου

Το πείραμα της υπακοής και η δύναμη της εξουσίας

Άλκης Φιτσόπουλος

Βία παντού

ΤΑ ΠΙΟ ΔΙΑΒΑΣΜΕΝΑ

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
November 5, 2021
0

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
December 4, 2020
0

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

by Παντελής Περιβολάρης
March 12, 2021
0

25 διαφημιστικά σλόγκαν που άφησαν εποχή

25 διαφημιστικά σλόγκαν που άφησαν εποχή

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
January 30, 2021
0

Τα 5 πουλόβερ που πρέπει να έχεις στην ντουλάπα σου

Τα 5 πουλόβερ που πρέπει να έχεις στην ντουλάπα σου

by Βανέσα Αποστολίδου
October 19, 2022
0

ΤΑ ΠΙΟ ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Θανάσης Παπακωνσταντίνου: Οι συναυλίες του Ιουνίου   

Θανάσης Παπακωνσταντίνου: Οι συναυλίες του Ιουνίου   

May 29, 2023
Ξεκινάει το 1o Helmos Mountain Festival

Ξεκινάει το 1o Helmos Mountain Festival

May 29, 2023
Πώς η βιομηχανία της γρήγορης μόδας βλάπτει σοβαρά το περιβάλλον

Πώς η βιομηχανία της γρήγορης μόδας βλάπτει σοβαρά το περιβάλλον

May 29, 2023
Το λινό είναι έρωτας!

Το λινό είναι έρωτας!

May 23, 2023
Είδαμε τα «Τα δειλινά του Κόσμου»

Είδαμε τα «Τα δειλινά του Κόσμου»

May 23, 2023

ΑΡΘΟΓΡΑΦΟΙ

Alkis4_circle 300

Άλκης Φιτσόπουλος

Antoniou_circle 300

Θανάσης Αντωνίου

Pantidos_circle 300

Κωνσταντίνος Παντίδος

Bouniseas_circle 300

Πέτρος Βουνισέας

Πέτρος Θ. Πιζάνιας

Σπύρος Α. Κυβέλλος

Nikolopoulos_circle 300

Χαράλαμπος Νικόπουλος

Αντώνιος Αγγουλές

Χρήστος Αρμάντο Γκέζος

About Ταυτότητα

Zeitgeist © Copyright 2021. All rights reserved.

Designed & Developed by Neurosynthesis &  D4

No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ZeitGeist PopUp