fbpx
Friday, July 4, 2025
No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • el
    • en
    • el
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • el
    • en
    • el
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Zeitgeist

Τα μικρά διαλλείματα που κάνουν τη μεγάλη διαφορά

Μαρία Κοσμά by Μαρία Κοσμά
December 7, 2023
in Health, Psychology
Τα μικρά διαλλείματα που κάνουν τη μεγάλη διαφορά
3
SHARES
252
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Τα ολιγόλεπτα διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εργασίας δεν είναι χάσιμο χρόνου, αλλά το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον επαγγελματικό εαυτό σας. 

Το να φάτε ένα ωραίο σνακ, να πάτε μια βόλτα ή να χαζέψετε λίγο στα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης μπορούν να αυξήσουν την καθημερινή σας ευεξία και να μειώσουν την κούραση, σύμφωνα με μια συγκριτική έρευνα άλλων μελετών, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο περιοδικό PLOS ONE. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές εξέτασαν στοιχεία από 22 μελέτες που έγιναν σε διάφορες χώρες τα 30 τελευταία χρόνια (Ηνωμένες Πολιτείες, Ολλανδία, Κίνα, Αυστρία, Γερμανία, Αυστραλία, Βραζιλία και Ιαπωνία) και έβγαλαν το συμπέρασμα ότι τα σύντομα διαλείμματα βελτίωσαν την ευεξία των εργαζομένων, την οποία όρισαν ως την ικανότητα να ολοκληρώσουν τι δουλειές τους χωρίς να εξαντληθούν μέχρι το τέλος της ημέρας.

Τα διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας συχνά θεωρούνται από κάποιος ως δείγμα ότι ο εργαζόμενος είναι τεμπέλης ή μη παραγωγικός, γεγονός που μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ένοχοι που τα κάνουν. Ωστόσο, οι ολιγόλεπτες διακοπές φάνηκε να επηρεάζουν μόνο θετικά τους εργαζόμενους, τόσο εκείνους που είχαν μια καθημερινή ρουτίνα όσο και εκείνους που έκαναν πιο δημιουργική δουλειά.

Ένα διάλειμμα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο λαθών και να εστιάσει εκ νέου την προσοχή του εργαζομένου στην εργασία που έχει, σύμφωνα με την έκθεση. Τα σύντομα διαλείμματα επιτρέπουν στον εργαζόμενο να επικεντρωθεί σε μια δραστηριότητα που είναι διαφορετική από αυτή στην οποία εργάζεται, γεγονός που μπορεί να αυξήσει την ευελιξία και να βελτιώσει τη δημιουργική απόδοση, διαπίστωσαν οι συγγραφείς της μελέτης. Αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα όταν οι εργαζόμενοι κάνουν κάτι που τους αρέσει και το οποίο δεν έχει σχέση με τη δουλειά.

Η άσχετη δραστηριότητα θα μπορούσε να περιλαμβάνει σωματική άσκηση, όπως το περπάτημα, η οποία οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σχετίζεται με μειωμένη κόπωση και αύξηση των θετικών συναισθημάτων. Επίσης, η παρακολούθηση ενός μικρού βίντεο συνδέθηκε με ανάκαμψη και καλύτερη απόδοση, σύμφωνα με την ανάλυση.

Όπως πρέπει να συνεχίσουμε να πίνουμε νερό για να παραμένουμε ενυδατωμένοι, πρέπει επίσης να κάνουμε συχνά, σύντομα διαλείμματα για να παραμείνουμε συγκεντρωμένοι, αναφέρεται στην πολύ ενδιαφέρουσα μελέτη. Πάντως, οι δραστηριότητες ανάκαμψης που δεν σχετίζονταν με τη δουλειά έδειξαν υψηλότερα επίπεδα συναισθηματικής βελτίωσης σε σύγκριση με τα διαλείμματα που σχετίζονται με την εργασία, σύμφωνα με την ανάλυση.
Κοινώς, αν το διάλλειμα έχει σχέση με τη δουλειά, μην περιμένετε να νιώσετε πολύ καλύτερα. Ευεξία και πολλές ώρες δουλειάς δεν είναι εύκολο να συνυπάρξουν…

Tags: ΣτρεςΕργασίαΆγχος
Previous Post

Οι ηλικιωμένοι έχουν μεγαλύτερη ψυχική ευεξία

Next Post

Ο τεράστιος Κώστας Νεστορίδης πέρασε στην αθανασία (ΒΙΝΤΕΟ)

Next Post
Ο τεράστιος Κώστας Νεστορίδης πέρασε στην αθανασία (ΒΙΝΤΕΟ)

Ο τεράστιος Κώστας Νεστορίδης πέρασε στην αθανασία (ΒΙΝΤΕΟ)

Παρουσιάστηκε σήμερα ο αφιερωματικός τόμος «Το Αρχαιολογικό Μουσείο Κέρκυρας»

Παρουσιάστηκε σήμερα ο αφιερωματικός τόμος «Το Αρχαιολογικό Μουσείο Κέρκυρας»

Follow Us!

Κατηγορίες

Σας Προτείνουμε

Ματθαίος Γιωσαφάτ (1937 – 2022): «Δυστυχώς, δεν είναι και πολύ ώριμοι οι Έλληνες»

Ματθαίος Γιωσαφάτ (1937 – 2022): «Δυστυχώς, δεν είναι και πολύ ώριμοι οι Έλληνες»

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
July 27, 2022
0

Με αφορμή τον θάνατό ενός από τους κορυφαίους ψυχαναλυτές των τελευταίων χρόνων ανατρέχουμε σε μια παλαιότερη συνέντευξη που έδωσε στον...

Οι υπέροχες καμπύλες της Lara Bohinc

Οι υπέροχες καμπύλες της Lara Bohinc

by Παντελής Περιβολάρης
July 7, 2022
0

Οι σέξι δημιουργίες της Σλοβένας designer παίζουν με τα υπονοούμενα, την απόλαυση και την τρυφηλή ζωή που προσφέρει μια αναπαυτική...

Ο «ιδιώτης» με την κακή έννοια

Ο «ιδιώτης» με την κακή έννοια

by Άλκης Φιτσόπουλος
October 26, 2021
0

Από την αρχική σημασία της λέξης στα αρχαία χρόνια μέχρι το απολιτίκ του σύγχρονου καιρού υπάρχει κάποια απόσταση, ωστόσο το...

To απόσταγμα του Αμάλφι

To απόσταγμα του Αμάλφι

by Zeitgeist Team
June 2, 2021
0

Ένα από τα πιο ανερχόμενα aperitivo της εποχής, το Italicus Rosolio Di Bergamotto, κρύβει μέσα του όλα εκείνα που έχουν...

Όλου του κόσμου οι Πασχαλιές

Όλου του κόσμου οι Πασχαλιές

by Μόδεστος Κούρτης
April 14, 2025
0

Τα διατροφικά έθιμα του Πάσχα σε όλον τον κόσμο, ήτοι, τι τρώνε οι όπου Γης Χριστιανοί, από τη Βρετανία και...

Γιάννης Κότσιρας: «Αγαπώ την κουλτούρα, αλλά προτιμώ τα πιο απλά πράγματα» 

Γιάννης Κότσιρας: «Αγαπώ την κουλτούρα, αλλά προτιμώ τα πιο απλά πράγματα» 

by Γιώργος Κοβός
April 24, 2021
0

Ο αγαπημένος ερμηνευτής μιλάει στο Zeitgeist για την άγνωστη ζωή του, σχολιάζει όλα αυτά που συμβαίνουν γύρω μας και συγκινεί...

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

Άλκης Φιτσόπουλος

Tα ζόμπι των social media

Marieta Kondou

Μαριέττα Κόντου

Η διπολική μας ιδιοσυγκρασία και ο χειρότερος εαυτός μας

Εύη Νεοφώτιστου

Τι να κάνω όταν όλα γύρω μου καταρρέουν

Aggoules 300px

Αντώνιος Αγγουλές

Οι συμβουλές που σώζουν ζωές στα βουνά

Κωνσταντίνος Παντίδος

Να, γιατί έχουμε ανάγκη τα κατοικίδια!

ΤΑ ΠΙΟ ΔΙΑΒΑΣΜΕΝΑ

25 διαφημιστικά σλόγκαν που άφησαν εποχή

25 διαφημιστικά σλόγκαν που άφησαν εποχή

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
January 30, 2021
0

10 διάσημα τουρκικά τραγούδια που είναι ελληνικά

10 διάσημα τουρκικά τραγούδια που είναι ελληνικά

by Zeitgeist Team
June 16, 2022
0

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
November 5, 2021
0

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
December 4, 2020
0

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

by Παντελής Περιβολάρης
March 12, 2021
0

ΤΑ ΠΙΟ ΠΡΟΣΦΑΤΑ

O «Άγιος Παΐσιος ο Αγιορείτης» σε καλοκαιρινή περιοδεία  

O «Άγιος Παΐσιος ο Αγιορείτης» σε καλοκαιρινή περιοδεία  

July 3, 2025
Μια μεγάλη τζαζ βραδιά

Μια μεγάλη τζαζ βραδιά

July 3, 2025
Θηραϊκές Τελετουργίες: Οι υδατογραφίες ενός εμβληματικού νησιού

Θηραϊκές Τελετουργίες: Οι υδατογραφίες ενός εμβληματικού νησιού

July 3, 2025
Η νέα και η παλιά Τούμπα

Η νέα και η παλιά Τούμπα

July 2, 2025
Το ποδόσφαιρο της νέας εποχής δεν χωράει τους αρτίστες

Το ποδόσφαιρο της νέας εποχής δεν χωράει τους αρτίστες

July 1, 2025

ΑΡΘΟΓΡΑΦΟΙ

Alkis4_circle 300

Άλκης Φιτσόπουλος

Antoniou_circle 300

Θανάσης Αντωνίου

Pantidos_circle 300

Κωνσταντίνος Παντίδος

Bouniseas_circle 300

Πέτρος Βουνισέας

Πέτρος Θ. Πιζάνιας

Σπύρος Α. Κυβέλλος

Nikolopoulos_circle 300

Χαράλαμπος Νικόπουλος

Αντώνιος Αγγουλές

Χρήστος Αρμάντο Γκέζος

About Ταυτότητα

Zeitgeist © Copyright 2021. All rights reserved.

Designed & Developed by Neurosynthesis &  D4

No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ZeitGeist PopUp