fbpx
Monday, July 14, 2025
No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • el
    • en
    • el
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • el
    • en
    • el
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Zeitgeist

Έτσι θα αντιμετωπίσετε στρες, άγχος και γήρανση

Χαράλαμπος Νικόπουλος by Χαράλαμπος Νικόπουλος
January 31, 2021
in Health, Psychology
Έτσι θα αντιμετωπίσετε στρες, άγχος και γήρανση
4
SHARES
358
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Αυτοί που παίζουν στα δάχτυλα asanas, yamas, niyamas και χαιρετούν με namaste το γνωρίζουν εμπειρικά. Πλέον υπάρχουν και οι επιστημονικές αποδείξεις: η γιόγκα και ο διαλογισμός καταπολεμούν το στρες και αποτελούν ασπίδα κατά της γήρανσης.

Η διεθνής επιστημονική κοινότητα της συμβατικής ιατρικής αποδέχεται πια ότι η (εναλλακτική) γιόγκα και ο (μη συμβατικός) διαλογισμός προφυλάσσουν από το στρες, το άγχος, την πρόωρη γήρανση και γενικά, από τις ασθένειες. Πολλές οι έρευνες που έχουν δει το φως της δημοσιότητας τον τελευταίο καιρό και πολλοί οι επιστήμονες που το επιβεβαιώνουν.

Ο John Denninger, ένας ψυχίατρος του Harvard Medical School, ολοκλήρωσε πριν λίγα χρόνια  μία τέτοια έρευνα με τακτικές νευροβιολογικές εξετάσεις, γονιδιακούς ελέγχους, συνεχείς εξετάσεις αίματος και καρδιολογικές εξετάσεις στο δείγμα, με σκοπό να καταγράψει τις επιδράσεις της γιόγκα στον οργανισμό κάποιου ανθρώπου. Διαπίστωσε, λοιπόν, ότι υπάρχουν πραγματικές βιολογικές επιδράσεις όταν κάποιος κάνει διαλογισμό και αυτές οι επιδράσεις δεν έχουν σχέση μόνο με τον εγκέφαλο, αλλά και με το σώμα, σε βαθμό ανιχνεύσιμο και μετρήσιμο. Η εν λόγω έρευνα, η οποία μάλιστα χρηματοδοτήθηκε από την κυβέρνηση των ΗΠΑ, μπορεί να δώσει λύση -σε κάποιο βαθμό- στο πρόβλημα του στρες και της κατάθλιψης, που ούτε λίγο ούτε πολύ κοστίζει περί τα 300 δισεκατομμύρια δολάρια το χρόνο στο αμερικανικό σύστημα υγείας. Προφανώς ανάλογα υψηλά είναι οι ίδιοι δείκτες για τις περισσότερες χώρες του δυτικού κόσμου, κάτι που κάνει επιστήμονες όπως ο Denninger να προσβλέπουν στη γιόγκα, έναν καλό σύμμαχο για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, της αϋπνίας, του στρες και του μακροχρόνιου άγχους. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε ως εξής. Υπήρχαν τρία γκρουπ των 70 ανθρώπων που όλοι έπασχαν από χρόνιο στρες. Το ένα γκρουπ έκανε καθημερινά γιόγκα Kundalini (περιλαμβάνει μάντρας, διαλογισμό, στάσεις και αναπνευστικές ασκήσεις που οδηγούν σε βαθιά χαλάρωση) για 20 λεπτά. Το δεύτερο διαλογιζόταν για επίσης 20 λεπτά καθημερινά, ενώ το τρίτο γκρουπ άκουγε  αποσπάσματα από βιβλία αυτοβελτίωσης. Κάθε εβδομάδα οι 210 ασθενείς  προσέρχονταν στα εργαστήρια για εξετάσεις και απαντήσεις σε ερωτηματολόγια. Τα εργαστηριακά, λοιπόν, αποτελέσματα, έδειξαν ότι μετά από μια μόλις συνεδρία, ενισχύονται τα γονίδια που εμπλέκονται στον μεταβολισμό και την έκκριση ινσουλίνης, ενώ αδρανούν εκείνα που συνδέονται με το στρες και την πρόκληση φλεγμονών.

Υπάρχουν, βέβαια, και άλλες σχετικές έρευνες, το ίδιο και περισσότερο ενθαρρυντικές. Σε μία από αυτές που έγινε στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια και στην οποία συμμετείχε η βραβευμένη με Nobel, Elizabeth Blackburn, βρέθηκε ότι ένα τέταρτο γιόγκα την ημέρα επί οκτώ εβδομάδες αποτελεί ελιξίριο νεότητας. Και αυτό γιατί αυξάνει την δραστηριότητα τελομεράσης κατά 43%, του ενζύμου δηλαδή που είναι υπεύθυνο για την αντί-γήρανση(ονομάζεται και «ένζυμο της αθανασίας») και αναστέλλει δηλαδή τη φθορά του χρόνου.

Tags: KundaliniΔιαλογισμόςΓιόγκα
Previous Post

Κρόκος, το κόκκινο χρυσάφι της γαστρονομίας και της υγείας

Next Post

Το σύνδρομο FOMO και πώς να το ξεπεράσετε

Next Post
Το σύνδρομο FOMO και πώς να το ξεπεράσετε

Το σύνδρομο FOMO και πώς να το ξεπεράσετε

Τόσες πιθανότητες έχει να καταλήξει ένας γάμος σε διαζύγιο στην Ελλάδα

Τόσες πιθανότητες έχει να καταλήξει ένας γάμος σε διαζύγιο στην Ελλάδα

Follow Us!

Κατηγορίες

Σας Προτείνουμε

O Charles Lloyd μιλάει για τη συναυλία του Ηρωδείου

O Charles Lloyd μιλάει για τη συναυλία του Ηρωδείου

by Zeitgeist Team
July 15, 2024
0

Έτοιμος να καθηλώσει το κοινό, ο Τσαρλς Λόιντ η ζωντανή ιστορία της τζαζ και δεξιοτέχνης του σαξοφώνου, μιλάει για την...

Εννιά: Θεατρικός γρίφος

Εννιά: Θεατρικός γρίφος

by Zeitgeist Team
January 14, 2025
0

Ατμόσφαιρα David Lynch στο κωμικοτραγικό θρίλερ του Δημήτρη Τσεκούρα, που ανεβαίνει στο θέατρο Φούρνος, με τις Ναταλία Στυλιανού και Αγγελική...

Βιτάλη και Θηβαίος στο Γυάλινο

Βιτάλη και Θηβαίος στο Γυάλινο

by Zeitgeist Team
December 14, 2022
0

Μια συνάντηση απρόβλεπτη αλλά προκλητική, έρχεται στο Γυάλινο Μουσικό Θέατρο από την Παρασκευή 16 Δεκεμβρίου.

Γιατί η επανεκλογή Τραμπ απειλεί το τουρκικό ποδόσφαιρο

Γιατί η επανεκλογή Τραμπ απειλεί το τουρκικό ποδόσφαιρο

by Άλκης Φιτσόπουλος
January 3, 2025
0

Ο Ντόναλντ Τραμπ επανεξελέγη πρόεδρος στις ΗΠΑ και το μεγάλο ερώτημα για την Ελλάδα είναι ποια πολιτική θα ακολουθήσει έναντι...

Μάνος Χατζιδάκις (1925 – 1994): «Γεννήθηκα κατευθείαν 21 χρονών»

Μάνος Χατζιδάκις (1925 – 1994): «Γεννήθηκα κατευθείαν 21 χρονών»

by Μόδεστος Κούρτης
December 16, 2020
0

Σαν να μην έφυγε ποτέ. Το αποδεικνύει η αντοχή των έργων του στο χρόνο, το ενδιαφέρον που δείχνουν οι νεότερες...

7 κρίσιμες ερωτήσεις & απαντήσεις για τα κρυπτονομίσματα

7 κρίσιμες ερωτήσεις & απαντήσεις για τα κρυπτονομίσματα

by Zeitgeist Team
May 30, 2021
0

Αξίζει να επενδύσετε; Ποιο είναι το καλύτερο; Μήπως είναι απάτη; Τι θα γίνει με το δολάριο; Το Zeitgeist λύνει όλες...

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

Άλκης Φιτσόπουλος

Tα ζόμπι των social media

Marieta Kondou

Μαριέττα Κόντου

Η διπολική μας ιδιοσυγκρασία και ο χειρότερος εαυτός μας

Εύη Νεοφώτιστου

Τι να κάνω όταν όλα γύρω μου καταρρέουν

Aggoules 300px

Αντώνιος Αγγουλές

Οι συμβουλές που σώζουν ζωές στα βουνά

Κωνσταντίνος Παντίδος

Να, γιατί έχουμε ανάγκη τα κατοικίδια!

ΤΑ ΠΙΟ ΔΙΑΒΑΣΜΕΝΑ

25 διαφημιστικά σλόγκαν που άφησαν εποχή

25 διαφημιστικά σλόγκαν που άφησαν εποχή

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
January 30, 2021
0

10 διάσημα τουρκικά τραγούδια που είναι ελληνικά

10 διάσημα τουρκικά τραγούδια που είναι ελληνικά

by Zeitgeist Team
June 16, 2022
0

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
November 5, 2021
0

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
December 4, 2020
0

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

by Παντελής Περιβολάρης
March 12, 2021
0

ΤΑ ΠΙΟ ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Μετάλλια για 8 κρασιά της Santo Wines στα Decanter World Wine Awards 2025

Μετάλλια για 8 κρασιά της Santo Wines στα Decanter World Wine Awards 2025

July 11, 2025
Ο μελαγχολικός εργάτης

Ο μελαγχολικός εργάτης

July 11, 2025
Κάλυμνος: Τραχιά αλλά πάντα ήρεμη

Κάλυμνος: Τραχιά αλλά πάντα ήρεμη

July 8, 2025
Το RUDU FEST 2025 είναι ένας λόγος για να πας στην Αμοργό

Το RUDU FEST 2025 είναι ένας λόγος για να πας στην Αμοργό

July 7, 2025
Μια μεγάλη τζαζ βραδιά

Μια μεγάλη τζαζ βραδιά

July 3, 2025

ΑΡΘΟΓΡΑΦΟΙ

Alkis4_circle 300

Άλκης Φιτσόπουλος

Antoniou_circle 300

Θανάσης Αντωνίου

Pantidos_circle 300

Κωνσταντίνος Παντίδος

Bouniseas_circle 300

Πέτρος Βουνισέας

Πέτρος Θ. Πιζάνιας

Σπύρος Α. Κυβέλλος

Nikolopoulos_circle 300

Χαράλαμπος Νικόπουλος

Αντώνιος Αγγουλές

Χρήστος Αρμάντο Γκέζος

About Ταυτότητα

Zeitgeist © Copyright 2021. All rights reserved.

Designed & Developed by Neurosynthesis &  D4

No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ZeitGeist PopUp