fbpx
Saturday, March 25, 2023
No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • English
  • Greek
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • English
  • Greek
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Zeitgeist

Έτσι θα αντιμετωπίσετε στρες, άγχος και γήρανση

Χαράλαμπος Νικόπουλος by Χαράλαμπος Νικόπουλος
January 31, 2021
in Health, Psychology
Έτσι θα αντιμετωπίσετε στρες, άγχος και γήρανση
4
SHARES
353
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Αυτοί που παίζουν στα δάχτυλα asanas, yamas, niyamas και χαιρετούν με namaste το γνωρίζουν εμπειρικά. Πλέον υπάρχουν και οι επιστημονικές αποδείξεις: η γιόγκα και ο διαλογισμός καταπολεμούν το στρες και αποτελούν ασπίδα κατά της γήρανσης.

Η διεθνής επιστημονική κοινότητα της συμβατικής ιατρικής αποδέχεται πια ότι η (εναλλακτική) γιόγκα και ο (μη συμβατικός) διαλογισμός προφυλάσσουν από το στρες, το άγχος, την πρόωρη γήρανση και γενικά, από τις ασθένειες. Πολλές οι έρευνες που έχουν δει το φως της δημοσιότητας τον τελευταίο καιρό και πολλοί οι επιστήμονες που το επιβεβαιώνουν.

Ο John Denninger, ένας ψυχίατρος του Harvard Medical School, ολοκλήρωσε πριν λίγα χρόνια  μία τέτοια έρευνα με τακτικές νευροβιολογικές εξετάσεις, γονιδιακούς ελέγχους, συνεχείς εξετάσεις αίματος και καρδιολογικές εξετάσεις στο δείγμα, με σκοπό να καταγράψει τις επιδράσεις της γιόγκα στον οργανισμό κάποιου ανθρώπου. Διαπίστωσε, λοιπόν, ότι υπάρχουν πραγματικές βιολογικές επιδράσεις όταν κάποιος κάνει διαλογισμό και αυτές οι επιδράσεις δεν έχουν σχέση μόνο με τον εγκέφαλο, αλλά και με το σώμα, σε βαθμό ανιχνεύσιμο και μετρήσιμο. Η εν λόγω έρευνα, η οποία μάλιστα χρηματοδοτήθηκε από την κυβέρνηση των ΗΠΑ, μπορεί να δώσει λύση -σε κάποιο βαθμό- στο πρόβλημα του στρες και της κατάθλιψης, που ούτε λίγο ούτε πολύ κοστίζει περί τα 300 δισεκατομμύρια δολάρια το χρόνο στο αμερικανικό σύστημα υγείας. Προφανώς ανάλογα υψηλά είναι οι ίδιοι δείκτες για τις περισσότερες χώρες του δυτικού κόσμου, κάτι που κάνει επιστήμονες όπως ο Denninger να προσβλέπουν στη γιόγκα, έναν καλό σύμμαχο για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, της αϋπνίας, του στρες και του μακροχρόνιου άγχους. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε ως εξής. Υπήρχαν τρία γκρουπ των 70 ανθρώπων που όλοι έπασχαν από χρόνιο στρες. Το ένα γκρουπ έκανε καθημερινά γιόγκα Kundalini (περιλαμβάνει μάντρας, διαλογισμό, στάσεις και αναπνευστικές ασκήσεις που οδηγούν σε βαθιά χαλάρωση) για 20 λεπτά. Το δεύτερο διαλογιζόταν για επίσης 20 λεπτά καθημερινά, ενώ το τρίτο γκρουπ άκουγε  αποσπάσματα από βιβλία αυτοβελτίωσης. Κάθε εβδομάδα οι 210 ασθενείς  προσέρχονταν στα εργαστήρια για εξετάσεις και απαντήσεις σε ερωτηματολόγια. Τα εργαστηριακά, λοιπόν, αποτελέσματα, έδειξαν ότι μετά από μια μόλις συνεδρία, ενισχύονται τα γονίδια που εμπλέκονται στον μεταβολισμό και την έκκριση ινσουλίνης, ενώ αδρανούν εκείνα που συνδέονται με το στρες και την πρόκληση φλεγμονών.

Υπάρχουν, βέβαια, και άλλες σχετικές έρευνες, το ίδιο και περισσότερο ενθαρρυντικές. Σε μία από αυτές που έγινε στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια και στην οποία συμμετείχε η βραβευμένη με Nobel, Elizabeth Blackburn, βρέθηκε ότι ένα τέταρτο γιόγκα την ημέρα επί οκτώ εβδομάδες αποτελεί ελιξίριο νεότητας. Και αυτό γιατί αυξάνει την δραστηριότητα τελομεράσης κατά 43%, του ενζύμου δηλαδή που είναι υπεύθυνο για την αντί-γήρανση(ονομάζεται και «ένζυμο της αθανασίας») και αναστέλλει δηλαδή τη φθορά του χρόνου.

Tags: KundaliniΔιαλογισμόςΓιόγκα
Previous Post

Κρόκος, το κόκκινο χρυσάφι της γαστρονομίας και της υγείας

Next Post

Το σύνδρομο FOMO και πώς να το ξεπεράσετε

Next Post
Το σύνδρομο FOMO και πώς να το ξεπεράσετε

Το σύνδρομο FOMO και πώς να το ξεπεράσετε

Τόσες πιθανότητες έχει να καταλήξει ένας γάμος σε διαζύγιο στην Ελλάδα

Τόσες πιθανότητες έχει να καταλήξει ένας γάμος σε διαζύγιο στην Ελλάδα

Follow Us!

Κατηγορίες

Σας Προτείνουμε

Μια ψυχεδελική κομεντί τρόμου που μοιάζει με την παράνοια που βιώνουμε

Μια ψυχεδελική κομεντί τρόμου που μοιάζει με την παράνοια που βιώνουμε

by Zeitgeist Team
July 15, 2022
0

''Ο σκύλος, η νύχτα και το μαχαίρι" του Μάριους φον Μάγενμπουργκ ανεβαίνει στον Χώρο Η της Πειραιώς 260 από τις...

Ο αόρατος κόσμος των αγγέλων  

Ο αόρατος κόσμος των αγγέλων  

by Zeitgeist Team
December 24, 2021
0

Τι λέει ο Χριστιανισμός και ειδικότερα η Ορθόδοξη θεολογία για τα αγγελικά πλάσματα και τον κόσμο των ασώματων όντων που...

Αυτές είναι οι 4 πιο χειριστικές φράσεις που μπορεί να σας πουν

Αυτές είναι οι 4 πιο χειριστικές φράσεις που μπορεί να σας πουν

by Μαρία Κοσμά
August 24, 2022
0

Ούτε μία, ούτε δύο, αλλά τέσσερις φράσεις που οι άνθρωποι χρησιμοποιούν για να χειραγωγήσουν τους άλλους και να τους φέρουν...

Οι ρετρό πινελιές στο σινεμά του σήμερα

Οι ρετρό πινελιές στο σινεμά του σήμερα

by Παντελής Περιβολάρης
October 4, 2021
0

Οι χειροποίητες κινηματογραφικές αφίσες του Alexey Kot έρχονται από το παρελθόν για να αποθεώσουν τις οσκαρικές ταινίες του παρόντος. Μια...

Στην Τέχνη τίποτα δεν είναι τόσο ταπεινό

Στην Τέχνη τίποτα δεν είναι τόσο ταπεινό

by Κατερίνα Γιαννοπούλου
March 5, 2021
0

Ύστερα, από αρκετούς μήνες απραξίας λόγω της πανδημίας, το Whitney Museum επιστρέφει σιγά σιγά στους κανονικούς του ρυθμούς φιλοξενώντας την...

Flower Power: Τα λουλούδια είναι της Μόδας

Flower Power: Τα λουλούδια είναι της Μόδας

by Μελίνα Σιδηροπούλου
October 21, 2022
0

Το ταγκό της Μόδας με τον κόσμο των λουλουδιών μετράει δεκαετίες. Αναπόδραστα, αφού οι δύο κόσμοι σχεδόν ταυτίζονται στην αποστολή...

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

Κωνσταντίνος Παντίδος

Να, γιατί έχουμε ανάγκη τα κατοικίδια!

Marieta Kondou

Μαριέττα Κόντου

Πώς είναι να είσαι 17 ετών;

Εύη Νεοφώτιστου

Όσα μαθαίνουμε στο γυμναστήριο για την ψυχική μας υγεία

Αθηνά Φερεντίνου

Το πείραμα της υπακοής και η δύναμη της εξουσίας

Άλκης Φιτσόπουλος

Το τίμημα της εξυπνάδας

ΤΑ ΠΙΟ ΔΙΑΒΑΣΜΕΝΑ

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
November 5, 2021
0

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
December 4, 2020
0

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

by Παντελής Περιβολάρης
March 12, 2021
0

Ματθαίος Γιωσαφάτ (1937 – 2022): «Δυστυχώς, δεν είναι και πολύ ώριμοι οι Έλληνες»

Ματθαίος Γιωσαφάτ (1937 – 2022): «Δυστυχώς, δεν είναι και πολύ ώριμοι οι Έλληνες»

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
July 27, 2022
0

Τα 5 πουλόβερ που πρέπει να έχεις στην ντουλάπα σου

Τα 5 πουλόβερ που πρέπει να έχεις στην ντουλάπα σου

by Βανέσα Αποστολίδου
October 19, 2022
0

ΤΑ ΠΙΟ ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Να τι να καλλιεργήσεις στη βεράντα σου αυτή την άνοιξη

Να τι να καλλιεργήσεις στη βεράντα σου αυτή την άνοιξη

March 24, 2023
Το Lockdown των 6 ημερών

Το Lockdown των 6 ημερών

March 24, 2023
25 χρόνια «Ελληνικός Κόσμος»

25 χρόνια «Ελληνικός Κόσμος»

March 23, 2023
James Rodríguez: Ένα brand name γεννιέται

James Rodríguez: Ένα brand name γεννιέται

March 23, 2023
Είδαμε την «Κίνηση ΜΑΤ»

Είδαμε την «Κίνηση ΜΑΤ»

March 22, 2023

ΑΡΘΟΓΡΑΦΟΙ

Alkis4_circle 300

Άλκης Φιτσόπουλος

Antoniou_circle 300

Θανάσης Αντωνίου

Pantidos_circle 300

Κωνσταντίνος Παντίδος

Bouniseas_circle 300

Πέτρος Βουνισέας

Πέτρος Θ. Πιζάνιας

Σπύρος Α. Κυβέλλος

Nikolopoulos_circle 300

Χαράλαμπος Νικόπουλος

Αντώνιος Αγγουλές

Χρήστος Αρμάντο Γκέζος

About Ταυτότητα

Zeitgeist © Copyright 2021. All rights reserved.

Designed & Developed by Neurosynthesis &  D4

No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ZeitGeist PopUp