fbpx
Wednesday, July 6, 2022
No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • English
  • Greek
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • English
  • Greek
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Zeitgeist

Έτσι θα αντιμετωπίσετε στρες, άγχος και γήρανση

Χαράλαμπος Νικόπουλος by Χαράλαμπος Νικόπουλος
January 31, 2021
in Health, Psychology
Έτσι θα αντιμετωπίσετε στρες, άγχος και γήρανση
3
SHARES
342
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Αυτοί που παίζουν στα δάχτυλα asanas, yamas, niyamas και χαιρετούν με namaste το γνωρίζουν εμπειρικά. Πλέον υπάρχουν και οι επιστημονικές αποδείξεις: η γιόγκα και ο διαλογισμός καταπολεμούν το στρες και αποτελούν ασπίδα κατά της γήρανσης.

Η διεθνής επιστημονική κοινότητα της συμβατικής ιατρικής αποδέχεται πια ότι η (εναλλακτική) γιόγκα και ο (μη συμβατικός) διαλογισμός προφυλάσσουν από το στρες, το άγχος, την πρόωρη γήρανση και γενικά, από τις ασθένειες. Πολλές οι έρευνες που έχουν δει το φως της δημοσιότητας τον τελευταίο καιρό και πολλοί οι επιστήμονες που το επιβεβαιώνουν.

Ο John Denninger, ένας ψυχίατρος του Harvard Medical School, ολοκλήρωσε πριν λίγα χρόνια  μία τέτοια έρευνα με τακτικές νευροβιολογικές εξετάσεις, γονιδιακούς ελέγχους, συνεχείς εξετάσεις αίματος και καρδιολογικές εξετάσεις στο δείγμα, με σκοπό να καταγράψει τις επιδράσεις της γιόγκα στον οργανισμό κάποιου ανθρώπου. Διαπίστωσε, λοιπόν, ότι υπάρχουν πραγματικές βιολογικές επιδράσεις όταν κάποιος κάνει διαλογισμό και αυτές οι επιδράσεις δεν έχουν σχέση μόνο με τον εγκέφαλο, αλλά και με το σώμα, σε βαθμό ανιχνεύσιμο και μετρήσιμο. Η εν λόγω έρευνα, η οποία μάλιστα χρηματοδοτήθηκε από την κυβέρνηση των ΗΠΑ, μπορεί να δώσει λύση -σε κάποιο βαθμό- στο πρόβλημα του στρες και της κατάθλιψης, που ούτε λίγο ούτε πολύ κοστίζει περί τα 300 δισεκατομμύρια δολάρια το χρόνο στο αμερικανικό σύστημα υγείας. Προφανώς ανάλογα υψηλά είναι οι ίδιοι δείκτες για τις περισσότερες χώρες του δυτικού κόσμου, κάτι που κάνει επιστήμονες όπως ο Denninger να προσβλέπουν στη γιόγκα, έναν καλό σύμμαχο για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, της αϋπνίας, του στρες και του μακροχρόνιου άγχους. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε ως εξής. Υπήρχαν τρία γκρουπ των 70 ανθρώπων που όλοι έπασχαν από χρόνιο στρες. Το ένα γκρουπ έκανε καθημερινά γιόγκα Kundalini (περιλαμβάνει μάντρας, διαλογισμό, στάσεις και αναπνευστικές ασκήσεις που οδηγούν σε βαθιά χαλάρωση) για 20 λεπτά. Το δεύτερο διαλογιζόταν για επίσης 20 λεπτά καθημερινά, ενώ το τρίτο γκρουπ άκουγε  αποσπάσματα από βιβλία αυτοβελτίωσης. Κάθε εβδομάδα οι 210 ασθενείς  προσέρχονταν στα εργαστήρια για εξετάσεις και απαντήσεις σε ερωτηματολόγια. Τα εργαστηριακά, λοιπόν, αποτελέσματα, έδειξαν ότι μετά από μια μόλις συνεδρία, ενισχύονται τα γονίδια που εμπλέκονται στον μεταβολισμό και την έκκριση ινσουλίνης, ενώ αδρανούν εκείνα που συνδέονται με το στρες και την πρόκληση φλεγμονών.

Υπάρχουν, βέβαια, και άλλες σχετικές έρευνες, το ίδιο και περισσότερο ενθαρρυντικές. Σε μία από αυτές που έγινε στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια και στην οποία συμμετείχε η βραβευμένη με Nobel, Elizabeth Blackburn, βρέθηκε ότι ένα τέταρτο γιόγκα την ημέρα επί οκτώ εβδομάδες αποτελεί ελιξίριο νεότητας. Και αυτό γιατί αυξάνει την δραστηριότητα τελομεράσης κατά 43%, του ενζύμου δηλαδή που είναι υπεύθυνο για την αντί-γήρανση(ονομάζεται και «ένζυμο της αθανασίας») και αναστέλλει δηλαδή τη φθορά του χρόνου.

Tags: KundaliniΔιαλογισμόςΓιόγκα
Previous Post

Κρόκος, το κόκκινο χρυσάφι της γαστρονομίας και της υγείας

Next Post

Το σύνδρομο FOMO και πώς να το ξεπεράσετε

Next Post
Το σύνδρομο FOMO και πώς να το ξεπεράσετε

Το σύνδρομο FOMO και πώς να το ξεπεράσετε

Τόσες πιθανότητες έχει να καταλήξει ένας γάμος σε διαζύγιο στην Ελλάδα

Τόσες πιθανότητες έχει να καταλήξει ένας γάμος σε διαζύγιο στην Ελλάδα

Follow Us!

Κατηγορίες

Σας Προτείνουμε

Αυτό ήταν το ελληνικό νησάκι που παραλίγο να αγοράσουν οι Beatles

Αυτό ήταν το ελληνικό νησάκι που παραλίγο να αγοράσουν οι Beatles

by Γιώργος Κοβός
February 10, 2022
0

Το καλοκαίρι του 1967 οι Beatles ταξίδεψαν στην Ελλάδα, μαγεύτηκαν από το τοπίο και εκδήλωσαν ζωηρό ενδιαφέρον να αγοράσουν ένα...

Juvelen, το κόσμημα της Utopia

Juvelen, το κόσμημα της Utopia

by Zeitgeist Team
February 17, 2021
0

Μοιάζει με λαμπερό διαμάντι που έπεσε στο χιονισμένο έδαφος. Το νέο τοπόσημο της Σκανδιναβίας κοσμεί την Ουψάλα, αγαπά το περιβάλλον...

Τα τελευταία οχυρά του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου  

Τα τελευταία οχυρά του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου  

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
February 1, 2021
0

Ένας συγγραφέας και ένας φωτογράφος ανακάλυψαν στα πιο δυσπρόσιτα σημεία των Γαλλικών Άλπεων την ξεχασμένη ιστορία των -σχεδόν- ανέπαφων οχυρωματικών...

Η ανατομία ενός λαμόγιου

Η ανατομία ενός λαμόγιου

by Άλκης Φιτσόπουλος
January 17, 2022
0

Στην Ελλάδα ο ένας αποκαλεί τον άλλον «λαμόγιο». Μπορεί και ο ίδιος να είναι «λαμόγιο», ωστόσο. Ένα είναι το σίγουρο....

tucker

Πι Τζέι Τάκερ: Ο ιδανικός συμπαίκτης

by Παντελής Περιβολάρης
June 24, 2021
0

Ο ήρωας μας στα φετινά play off του NBA δεν είναι ούτε ο Κέβιν Ντουράντ ούτε ο Γιάννης Αντετοκούνμπο, αλλά...

Μητσοτάκης – Παπανδρέου: Οι συνεντεύξεις που έγραψαν ιστορία

Μητσοτάκης – Παπανδρέου: Οι συνεντεύξεις που έγραψαν ιστορία

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
October 1, 2021
0

20 συνεντεύξεις σε 30 χρόνια. Στο νέο της βιβλίο η  Όλγα Μπακομάρου συνομιλεί με τις δύο οικογένειες που καθόρισαν το...

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

Ιφιγένεια Παγωμένου

Γιατί όλοι μιλούν για την Εκπαίδευση STEM;

Thanasis-Antoniou 300px

Θανάσης Αντωνίου

Elvis για πάντα!

Εύη Νεοφώτιστου

Η hi tech θεραπεία που νικάει τις φοβίες

Άλκης Φιτσόπουλος

Η εποχή των μάνατζερ

Αθηνά Φερεντίνου

Από την διαπόμπευση στο #cancel

ΤΑ ΠΙΟ ΔΙΑΒΑΣΜΕΝΑ

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

by Zeitgeist Team
November 5, 2021
0

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
December 4, 2020
0

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

by Παντελής Περιβολάρης
March 12, 2021
0

Το ταπεινό φυτό που αντιμετωπίζει τον κορωνοϊό!

Το ταπεινό φυτό που αντιμετωπίζει τον κορωνοϊό!

by Zeitgeist Team
July 22, 2021
0

Γιάννης Αντετοκούνμπο: «Μόνο μέσα από τις δυσκολίες γίνεσαι καλύτερος»

Γιάννης Αντετοκούνμπο: «Μόνο μέσα από τις δυσκολίες γίνεσαι καλύτερος»

by Zeitgeist Team
February 25, 2021
0

ΤΑ ΠΙΟ ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Ανάπλαση – ανάσα στο Κουκάκι

Ανάπλαση – ανάσα στο Κουκάκι

July 5, 2022
Στα Prince Oliver το καλοκαίρι είναι πάντοτε γιορτή!

Στα Prince Oliver το καλοκαίρι είναι πάντοτε γιορτή!

July 5, 2022
Στην υπηρεσία της υποταγής

Στην υπηρεσία της υποταγής

July 5, 2022
Elvis για πάντα!

Elvis για πάντα!

July 5, 2022
1ο Φεστιβάλ Αριστοναύτες: Μια νέα ματιά σε μια ιστορική περιοχή

1ο Φεστιβάλ Αριστοναύτες: Μια νέα ματιά σε μια ιστορική περιοχή

July 4, 2022

ΑΡΘΟΓΡΑΦΟΙ

Alkis4_circle 300

Άλκης Φιτσόπουλος

Antoniou_circle 300

Θανάσης Αντωνίου

Pantidos_circle 300

Κωνσταντίνος Παντίδος

Bouniseas_circle 300

Πέτρος Βουνισέας

Πέτρος Θ. Πιζάνιας

Σπύρος Α. Κυβέλλος

Nikolopoulos_circle 300

Χαράλαμπος Νικόπουλος

Αντώνιος Αγγουλές

Χρήστος Αρμάντο Γκέζος

About Ταυτότητα

Zeitgeist © Copyright 2021. All rights reserved.

Designed & Developed by Neurosynthesis &  D4

No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ZeitGeist PopUp