fbpx
Sunday, October 1, 2023
No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • el
    • en
    • el
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • el
    • en
    • el
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Zeitgeist

Η μεγάλη ιδέα του Well-Being 

Μόδεστος Κούρτης by Μόδεστος Κούρτης
September 8, 2023
in Spirituality, Health, Psychology
Η μεγάλη ιδέα του Well-Being 
3
SHARES
255
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το νόημα της ζωής δεν βρίσκεται απλώς στο να ζούμε, αλλά να απολαμβάνουμε τη ζωή και να ζούμε καλά κάθε στιγμή και κάθε μέρα. Για να το πετύχουμε αυτό, πρέπει να ξεπεράσουμε ό,τι μας κρατά καθηλωμένους, να αλλάξουμε αντιλήψεις και νοοτροπίες.

Πρόσφατη μελέτη για το Well-being στην E.E. διαπίστωσε ότι μόνο το 49% απολαμβάνει ισορροπία μεταξύ ζωής και εργασίας, ενώ στην Ελλάδα ο δείκτης ευτυχίας και ικανοποίησης από τη ζωή δεν ξεπερνούσε το 6, σε μια κλίμακα από το 1 έως το 10. Και πολύ είναι, θα μπορούσε να συμπληρώσει κάποιος…

Ο ορισμός της Ευεξίας
Κοινωνικοί επιστήμονες, ψυχολόγοι, συγγραφείς βιβλίων αυτοβελτίωσης και φυσικά life coachers, συζητούν για το τι είναι η ευεξία. Το ίδιο κάνουν και οι σχεδιαστές, οι βιομηχανικοί κατασκευαστές, οι εταιρείες τεχνολογίας, ηλεκτρικού και ηλεκτρολογικού εξοπλισμού, που ψάχνουν λύσεις για να κάνουν τη ζωή μας καλύτερη. Όλοι συμφωνούν στο ότι ευεξία είναι η γενική αίσθηση μιας πολύ καλής κατάστασης σωματικής υγείας, που έχει ως αποτέλεσμα την πνευματική ευφορία και την ψυχική ισορροπία. Για να το πούμε απλά, είναι να αισθάνεσαι υγιής, χαρούμενος/η, με αυτοπεποίθηση και σιγουριά. Τέτοια σημάδια ευεξίας είναι όταν νιώθεις ικανοποίηση ή έχεις ενθουσιασμό για τη ζωή, όταν ξυπνάς το πρωί γεμάτος όρεξη για δημιουργία και όταν ξαπλώνεις το βράδυ με ένα αίσθημα πληρότητας.
Ουσιαστικά, το well-being είναι μια πορεία από την ύπαρξη (being) στην ευημερία (well) που περιλαμβάνει πολλούς σταθμούς. Η ευεξία δεν συνδέεται απαραίτητα με τα χρήματα που κερδίζετε, τον τύπο του αυτοκινήτου που οδηγείτε ή το σε ποιο μέρος κάνατε διακοπές. Κάθε άτομο αποδίδει διαφορετικά σημασία σε διαφορετικές πλευρές της ζωής και έχει το δικό του σύστημα αξιών, μέσω του οποίου κρίνει τον εαυτό του και τους άλλους. Για αυτό, η ευεξία, αλλά και ο τρόπος που τη βιώνουμε καθορίζεται από το αν αυτή ανταποκρίνεται στις αξίες μας και για το λόγο αυτό είναι αρκετά υποκειμενική.


Η σημασία της Υγείας
Η ζωή είναι ένα διαρκές ταξίδι με διαφορετικό κάθε φορά προορισμό, που εξαρτάται από τις επιθυμίες και τις αξίες του κάθε ανθρώπου. Υπάρχει όμως και ένα κομβικό στοιχείο στο ταξίδι της ζωής κάθε ανθρώπου, ένα βασικό προαπαιτούμενο: η Υγεία. Στην πραγματικότητα, η Υγεία είναι ο πιο σημαντικός δείκτης ευεξίας. Σκεφτείτε: Ακόμα κι αν πετυχαίνετε τους στόχους που έχετε θέσει, ένα θέμα υγείας θα μπορούσε να σας βγάλει εκτός πορείας και να σας επηρεάσει αρνητικά. Και παρόλο που δεν μπορούμε να την ελέγξουμε απόλυτα, μπορούμε τουλάχιστον να κάνουμε το καλύτερο για αυτήν. Κόβοντας ή μετριάζοντας τις κακές συνήθειες, βελτιώνοντας τη φυσική κατάσταση (fitness), δίνοντας βάρος στον προληπτικό έλεγχο και ακολουθώντας ένα μελετημένο διατροφικό πρόγραμμα (nutrition). Στην εποχή που ζούμε, είναι περισσότερο εφικτό παρά ποτέ να ελέγχουμε τη διατροφή μας και να γυμναζόμαστε. Από τις θερμίδες μέχρι τα λιπαρά και από τις πρωτεΐνες μέχρι τα σάκχαρα, σήμερα, πιο πολύ από ποτέ άλλοτε, έχουμε όλες τις πληροφορίες και όλη την απαραίτητη γνώση για να πάρουμε τις σωστές αποφάσεις και να ζήσουμε τη ζωή μας στο έπακρο. Το οφείλουμε στον εαυτό μας!

Η αρετή της Ευγνωμοσύνης
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να νιώθετε καλά και ίσως, άλλοι τόσοι για να νιώθετε δυσαρεστημένοι από τη ζωή σας. Το να αφιερώνετε χρόνο για να αναλογιστείτε τα θετικά στη ζωή σας μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τη φωτεινή πλευρά των πραγμάτων, ακόμα και όταν τα πράγματα είναι σκοτεινά. Η πραγματικότητα είναι ότι οι ζωές των περισσότερων ανθρώπων περιέχουν δυσκολίες, αρνητικές εκπλήξεις και μια καθημερινότητα γεμάτη αγκάθια και εμπόδια. Αυτό δεν είναι εύκολο να αλλάξει, μπορεί όμως να αλλάξει ο τρόπος που βλέπουμε τα πράγματα. Προσπαθήστε να κρατάτε ένα Ημερολόγιο Ευγνωμοσύνης και σημειώστε 1 έως 3 πράγματα την ημέρα (ή 5 την εβδομάδα) για τα οποία είστε ευγνώμονες. Σε ορισμένες περιόδους της ζωής σας, το να βρείτε ένα πράγμα για το οποίο να είστε ευγνώμονες μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά το θέμα είναι να προσπαθείτε. Συνεχίστε με αυτήν την καθημερινή πρακτική, και με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να αρχίσετε να βλέπετε το ποτήρι ως μισογεμάτο και όχι μισοάδειο. Προσπαθήστε να μη χάνετε την αισιοδοξία σας και να μη βγαίνετε από το αισιόδοξο vortex (θετική «δίνη»). Προς αυτόν τον στόχο, η αναγνώριση των θετικών που υπάρχουν στη ζωή μας μπορεί να είναι σωτήρια, αλλά και ρεαλιστική: συνήθως εκτιμούμε αυτά που έχουμε στη ζωή μας μόνο όταν τα χάσουμε, θεωρώντας τα δυστυχώς ως δεδομένα. Για αυτό και η αλλαγή στη νοοτροπία και στη σκέψη είναι απαραίτητη.

Tags: SliderΕυεξία
Previous Post

Το «Εκείνος και Εκείνος» στον Πειραιά

Next Post

10 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για τον Jude Bellingham

Next Post
10 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για τον Jude Bellingham

10 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για τον Jude Bellingham

Το Θέατρο του Νέου Κόσμου ενισχύει την παρουσία του στο πολιτιστικό γίγνεσθαι   

Το Θέατρο του Νέου Κόσμου ενισχύει την παρουσία του στο πολιτιστικό γίγνεσθαι   

Follow Us!

Κατηγορίες

Σας Προτείνουμε

Ο βιασμός, δυστυχώς, είναι της μόδας

Ο βιασμός, δυστυχώς, είναι της μόδας

by Άλκης Φιτσόπουλος
January 24, 2022
0

Κάθε χρόνο στην Ελλάδα γίνονται 4.500 βιασμοί και στη φυλακή καταλήγουν λιγότεροι από 10 βιαστές. Μήπως, τελικά, ο βιασμός είναι...

Μιχάλης Χατζηγιάννης: «Όσο μεγαλώνω, μεγαλώνει και η ανάγκη μου να βάζω στόχους»

Μιχάλης Χατζηγιάννης: «Όσο μεγαλώνω, μεγαλώνει και η ανάγκη μου να βάζω στόχους»

by Γιώργος Κοβός
May 12, 2021
0

Το φαινόμενο της ελληνικής μουσικής στα 42 του επιστρέφει με νέο τραγούδι. Στο Zeitgeist εξήγησε πώς ένα όνειρο έγινε μια...

Μαυροτράγανο: Η ελληνική ποικιλία που αγαπούν οι Γάλλοι

Μαυροτράγανο: Η ελληνική ποικιλία που αγαπούν οι Γάλλοι

by Μόδεστος Κούρτης
November 1, 2021
0

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την πιο πολυσυζητημένη, ίσως, εγχώρια ερυθρή ποικιλία, που δίνει κρασιά εξαιρετικού χαρακτήρα. Καλλιεργείται κατά...

Τα σπαράγγια είναι πρόκληση

Τα σπαράγγια είναι πρόκληση

by Μόδεστος Κούρτης
May 11, 2023
0

Εποχή των φρέσκων, άγριων σπαραγγιών (για όσους γνωρίζουν και μπορούν να τα βρουν), αλλά και των ήμερων, που καλλιεργούνται σε...

Η ώρα του Πελέ (και του Μουντιάλ)

Η ώρα του Πελέ (και του Μουντιάλ)

by Zeitgeist Team
December 2, 2022
0

Η ελβετική ωρολογοποιία Hublot, Επίσημος Χρονομέτρης του Παγκοσμίου Κυπέλλου, δημιούργησε το έξυπνο ρολόι που φορούν οι διαιτητές του Μουντιάλ.  

Το χθες και το σήμερα των λιπασμάτων Δραπετσώνας

Το χθες και το σήμερα των λιπασμάτων Δραπετσώνας

by Αθηνά Φερεντίνου
May 5, 2022
0

Η συγκινητική ιστορία μιας βιομηχανικής περιοχής ταυτισμένης με τους αγώνες της εργατιάς και την περιβαλλοντική μόλυνση, που πλέον έχει αποδοθεί...

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

Thanasis-Antoniou 300px

Θανάσης Αντωνίου

Δουλειά με το κομμάτι

Χαράλαμπος Νικόπουλος

Οι καλύτερες ελληνικές παραλίες που πραγματικά… δεν υπάρχουν!

Εύη Νεοφώτιστου

Οι 6 κανόνες της επιτυχίας

Αθηνά Φερεντίνου

Το πείραμα της υπακοής και η δύναμη της εξουσίας

Άλκης Φιτσόπουλος

Η εποχή της ταχύτητας

ΤΑ ΠΙΟ ΔΙΑΒΑΣΜΕΝΑ

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
November 5, 2021
0

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
December 4, 2020
0

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

by Παντελής Περιβολάρης
March 12, 2021
0

25 διαφημιστικά σλόγκαν που άφησαν εποχή

25 διαφημιστικά σλόγκαν που άφησαν εποχή

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
January 30, 2021
0

10 διάσημα τουρκικά τραγούδια που είναι ελληνικά

10 διάσημα τουρκικά τραγούδια που είναι ελληνικά

by Zeitgeist Team
June 16, 2022
0

ΤΑ ΠΙΟ ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Από τη Μεγάλη στη Σιωπηρή Παραίτηση

Από τη Μεγάλη στη Σιωπηρή Παραίτηση

September 29, 2023
Πρεμιέρα σήμερα για την Κοριτσιέρα των Βούρλων

Πρεμιέρα σήμερα για την Κοριτσιέρα των Βούρλων

September 29, 2023
10 ελληνικά τραγούδια που λίγοι γνωρίζουν ότι είναι ξένα

10 ελληνικά τραγούδια που λίγοι γνωρίζουν ότι είναι ξένα

September 28, 2023
Ο Jo Nesbo γοήτευσε το αθηναϊκό κοινό

Ο Jo Nesbo γοήτευσε το αθηναϊκό κοινό

September 28, 2023
Η ακινησία της κίνησης στους δρόμους της Αθήνας

Η ακινησία της κίνησης στους δρόμους της Αθήνας

September 27, 2023

ΑΡΘΟΓΡΑΦΟΙ

Alkis4_circle 300

Άλκης Φιτσόπουλος

Antoniou_circle 300

Θανάσης Αντωνίου

Pantidos_circle 300

Κωνσταντίνος Παντίδος

Bouniseas_circle 300

Πέτρος Βουνισέας

Πέτρος Θ. Πιζάνιας

Σπύρος Α. Κυβέλλος

Nikolopoulos_circle 300

Χαράλαμπος Νικόπουλος

Αντώνιος Αγγουλές

Χρήστος Αρμάντο Γκέζος

About Ταυτότητα

Zeitgeist © Copyright 2021. All rights reserved.

Designed & Developed by Neurosynthesis &  D4

No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ZeitGeist PopUp