fbpx
Monday, October 2, 2023
No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • el
    • en
    • el
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • el
    • en
    • el
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Zeitgeist

10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τη γιόγκα

Μόδεστος Κούρτης by Μόδεστος Κούρτης
February 23, 2023
in Spirituality, Fitness
10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τη γιόγκα
3
SHARES
286
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η Yoga είναι στάση ζωής, ένα παγκόσμιο φαινόμενο που δεν έχει να κάνει μόνο με το σώμα, αλλά και το πνεύμα. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε.

  1. Γιόγκα σημαίνει «ένωση» του σώματος με την ψυχή και στόχος της είναι να οδηγήσει τον ασκούμενο -μέσω του διαλογισμού- στην ενδυνάμωση του κορμού και στην οξύτητα του νου για να επιτευχθεί τελικά η πνευματική διαύγεια ή η διαφώτιση. Είναι ένας εναλλακτικός τρόπος εκγύμνασης που βελτιώνει την ευελιξία της σπονδυλικής στήλης, των αρθρώσεων και των μυών, αλλά περιέχει και βαθύτερα μηνύματα που αντιπροσωπεύουν συγκεκριμένη φιλοσοφία ζωής.
  2. Ξεκίνησε να εφαρμόζεται από Ινδούς ασκητές πριν από 2.500 χιλιάδες χρόνια, έχοντας ως βασική πρακτική την ακινησία σε μια στάση (οκλαδόν για παράδειγμα) σε συνδυασμό με την ήρεμη αναπνοή. Με την πάροδο του χρόνου, ωστόσο, και ειδικά τα τελευταία 100 χρόνια, εμπλουτίστηκε με δυναμικές κινήσεις, και κατέκτησε κάθε περιοχή του πλανήτη.
  3. Γιόγκι-ασκητές, που κάθονται ακίνητοι για ημέρες, εξακολουθούν να υπάρχουν ακόμη και σήμερα στην Ινδία, όμως η τρομακτικά μαζική συμμετοχή που συνέβη τον 20ο αιώνα, οδήγησε σε σύγχρονες ενσαρκώσεις όπως η δημοφιλής, σήμερα, Hatha Γιόγκα και τα παρακλάδια της: Ashtanga, Vinyasa, Satyananda, Kundalini, Iyengar.
  4. Η διαδικασία της ενδοσκόπησης, η προσπάθεια συγκράτησης των αλλεπάλληλων σκέψεων του νου και η συγκέντρωση στην ανάσα προκαλούν ευεξία. Με αυτόν το τρόπο αλλάζει επί της αρχής η καθημερινότητα του ασκούμενου, επέρχεται βελτίωση στις τρεις διαφορετικές υποστάσεις του, τη σωματική, τη διανοητική – συναισθηματική και την πνευματική και τελικά η γιόγκα μετατρέπεται σε στάση ζωής.
  5. Σημαντικό ρόλο στην παγκόσμια εξάπλωση που προξενεί αυτό το είδος άσκησης, φαίνεται ότι έπαιξε τόσο η ανάπτυξη των πολιτισμών όσο και η αποστασιοποίηση πολλών ανθρώπων από θρησκευτικά στερεότυπα. Παλαιότερα, λεγόταν ότι η γιόγκα είναι αίρεση, μια αντίληψη που έχει αδυνατίσει πια.
  6. Ένα ολοκληρωμένο μάθημα γιόγκα οριοθετείται χρονικά στη μιάμιση ώρα. Συνίσταται αφαγία για περίπου τρεις με τέσσερις ώρες πριν την άσκηση, ενώ απαγορεύεται η κατανάλωση υγρών δεκαπέντε λεπτά πριν την έναρξη του μαθήματος. Με την ολοκλήρωσή του, ο μαθητής πρέπει να περιμένει μισή ώρα για να πιει νερό και μια ώρα για να κάνει μπάνιο. Σύμφωνα με τη θεωρία, όλα τα θρεπτικά συστατικά που χάνει το σώμα από τον ιδρώτα, πρέπει να μείνουν πάνω στον ασκούμενο για να απορροφηθούν ξανά, με φυσικό τρόπο.
  7. Το μάθημα ξεκινά με ήρεμες αναπνοές, ώστε η ένταση που φέρει ο κάθε μαθητής από τους εξωτερικούς χώρους στους οποίους κινείται, να μειωθεί και να επέλθει ομοιόμορφη ενέργεια στην αίθουσα. Κατά τους δασκάλους, η συγκέντρωση στον ρυθμό της αναπνοής ενδυναμώνει τον μαθητή, ώστε όταν ξαναβγεί στον έξω -χαοτικό- κόσμο να είναι σε θέση να βρίσκει την ισορροπία του.
  8. Η φιλοσοφία της γιόγκα αντιτάσσεται στην άσκηση βίας σε άλλους ζωντανούς οργανισμούς και ως εκ τούτου όσοι μυούνται σε αυτή συνήθως αλλάζουν διατροφικές συνήθειες (vegetarians), ενώ αναπτύσσουν εντονότερη οικολογική συνείδηση.
  9. «Άστα» στα σανκριτικά σημαίνει «οκτώ» και «άνγκα» σημαίνει «πτυχή», «μέλος». Επομένως, «αστάνγκα» (Ashtanga) σημαίνει «οκτάπτυχο» ή «οκταμελής» και η γνωστή μας αστάνγκα γιόγκα είναι η πρακτική της γιόγκα σύμφωνα με τις οκτώ πτυχές που έχει περιγράψει ο Πατάντζαλι (Patanjali Maharshi). Ήταν αρχαίος φιλόσοφος, γιόγκι και γιατρός, έζησε το 200 με 300 π.Χ. και έγραψε το βασικό κείμενο για τη φιλοσοφία και τη θεωρία της γιόγκα, τα Γιόγκα Σούτρας (Yoga Sutras).
  10. Οι οκτώ πτυχές της γιόγκα είναι οι ακόλουθες:
    Yama: Οι παγκόσμιες ηθικές εντολές, οι αυτοπεριορισμοί σε σχέση με τους άλλους.
    Niyama: Η αυτοπαρατήρηση, οι κανόνες διαγωγής που αφορούν τον εαυτό μας, η κάθαρση μέσω της πειθαρχίας.
    Αsana: Οι στάσεις και οι ασκήσεις.
    Pranayama: Ο ρυθμικός έλεγχος της αναπνοής.
    Pratyahara: Η απόσυρση του μυαλού από την κυριαρχία των αισθήσεων και των αντικειμένων.
    Dharana: Η συγκέντρωση του νου.
    Dhyana: Ο διαλογισμός.
    Samadhi: Η κατάσταση πλήρους ευδαιμονίας, υπερσυνειδητότητας την οποία επιφέρει ο βαθύς διαλογισμός.

    Διαβάστε επίσης
    Έτσι θα αντιμετωπίσετε στρες, άγχος και γήρανση
    Ο κορωνοϊός σταμάτησε στο Μπουτάν

Tags: SliderΓιόγκαΙνδίαΑθλητισμός
Previous Post

Αληθινά κτήρια που μοιάζουν να έχουν βγει από ταινία του Γουές Άντερσον

Next Post

Ο Μέσι για Πρόεδρος;

Next Post
Ο Μέσι για Πρόεδρος;

Ο Μέσι για Πρόεδρος;

1η Μαρτίου: Παγκόσμια ημέρα θαλάσσιων λιβαδιών

1η Μαρτίου: Παγκόσμια ημέρα θαλάσσιων λιβαδιών

Follow Us!

Κατηγορίες

Σας Προτείνουμε

Ημερολόγια: Ο φύλακας της μνήμης και της αξιοπρέπειας

Ημερολόγια: Ο φύλακας της μνήμης και της αξιοπρέπειας

by Θανάσης Αντωνίου
July 31, 2021
0

Ένας Ρώσος ιστορικός που συγκέντρωνε ανέκδοτα της σοβιετικής εποχής, αποφάσισε το 2015 να διασώσει τη μνήμη με την επιμέλεια και...

10 σπάνιες ασπρόμαυρες ελληνικές ρεκλάμες που εκπλήσσουν

10 σπάνιες ασπρόμαυρες ελληνικές ρεκλάμες που εκπλήσσουν

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
January 15, 2022
0

Ψάξαμε πολύ για να τις βρούμε, σε ειδικές συλλεκτικές εκδόσεις και εταιρικά αρχεία. Η πρώτη είναι του 1890, η τελευταία...

Παναγιώτης Βαρούχας: «Οι διαιτητές είναι τρομοκρατημένοι και ανεκπαίδευτοι»

Παναγιώτης Βαρούχας: «Οι διαιτητές είναι τρομοκρατημένοι και ανεκπαίδευτοι»

by Άλκης Φιτσόπουλος
October 19, 2021
0

Η cult φιγούρα της ελληνικής (τηλε)διαιτησίας μιλάει στο Zeitgeist για τον ποδοσφαιρικό παρελθόν του, τους ταλαιπωρημένους Έλληνες ρέφερι και τον...

Ο Μέσι για Πρόεδρος;

Ο Μέσι για Πρόεδρος;

by Άλκης Φιτσόπουλος
February 24, 2023
0

Αν κατέβαινε στις Προεδρικές εκλογές της Αργεντινής θα έβγαινε, ήταν το εύρημα μιας πρόσφατης δημοσκόπησης. Αυτός, όμως, δεν το σκέφτεται...

Το λινό είναι έρωτας!

Το λινό είναι έρωτας!

by Βανέσα Αποστολίδου
May 23, 2022
0

Ένας πλήρης οδηγός για το πιο καλοκαιρινό ύφασμα και τις στυλιστικές ιδέες που φέρνει μαζί του.  

Ο υπέροχος κόσμος του Marc Newson

Ο υπέροχος κόσμος του Marc Newson

by Zeitgeist Team
February 18, 2021
0

Ο 57χρονος Αυστραλός είναι ένας από τους κορυφαίους designers της Ιστορίας. Όχι, μόνο επειδή έχει κάνει υπέροχα πράγματα, αλλά κυρίως...

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

Thanasis-Antoniou 300px

Θανάσης Αντωνίου

Δουλειά με το κομμάτι

Χαράλαμπος Νικόπουλος

Οι καλύτερες ελληνικές παραλίες που πραγματικά… δεν υπάρχουν!

Εύη Νεοφώτιστου

Οι 6 κανόνες της επιτυχίας

Αθηνά Φερεντίνου

Το πείραμα της υπακοής και η δύναμη της εξουσίας

Άλκης Φιτσόπουλος

Η εποχή της ταχύτητας

ΤΑ ΠΙΟ ΔΙΑΒΑΣΜΕΝΑ

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
November 5, 2021
0

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
December 4, 2020
0

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

by Παντελής Περιβολάρης
March 12, 2021
0

25 διαφημιστικά σλόγκαν που άφησαν εποχή

25 διαφημιστικά σλόγκαν που άφησαν εποχή

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
January 30, 2021
0

10 διάσημα τουρκικά τραγούδια που είναι ελληνικά

10 διάσημα τουρκικά τραγούδια που είναι ελληνικά

by Zeitgeist Team
June 16, 2022
0

ΤΑ ΠΙΟ ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Από τη Μεγάλη στη Σιωπηρή Παραίτηση

Από τη Μεγάλη στη Σιωπηρή Παραίτηση

September 29, 2023
Πρεμιέρα σήμερα για την Κοριτσιέρα των Βούρλων

Πρεμιέρα σήμερα για την Κοριτσιέρα των Βούρλων

September 29, 2023
10 ελληνικά τραγούδια που λίγοι γνωρίζουν ότι είναι ξένα

10 ελληνικά τραγούδια που λίγοι γνωρίζουν ότι είναι ξένα

September 28, 2023
Ο Jo Nesbo γοήτευσε το αθηναϊκό κοινό

Ο Jo Nesbo γοήτευσε το αθηναϊκό κοινό

September 28, 2023
Η ακινησία της κίνησης στους δρόμους της Αθήνας

Η ακινησία της κίνησης στους δρόμους της Αθήνας

September 27, 2023

ΑΡΘΟΓΡΑΦΟΙ

Alkis4_circle 300

Άλκης Φιτσόπουλος

Antoniou_circle 300

Θανάσης Αντωνίου

Pantidos_circle 300

Κωνσταντίνος Παντίδος

Bouniseas_circle 300

Πέτρος Βουνισέας

Πέτρος Θ. Πιζάνιας

Σπύρος Α. Κυβέλλος

Nikolopoulos_circle 300

Χαράλαμπος Νικόπουλος

Αντώνιος Αγγουλές

Χρήστος Αρμάντο Γκέζος

About Ταυτότητα

Zeitgeist © Copyright 2021. All rights reserved.

Designed & Developed by Neurosynthesis &  D4

No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ZeitGeist PopUp