fbpx
Wednesday, March 29, 2023
No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • English
  • Greek
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • English
  • Greek
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Zeitgeist

4 ασυνήθιστοι τρόποι για να νιώσετε αμέσως καλύτερα

Zeitgeist Team by Zeitgeist Team
February 24, 2021
in Health
4 ασυνήθιστοι τρόποι για να νιώσετε αμέσως καλύτερα
4
SHARES
441
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το να βελτιώσει κάποιος τη σωματική και την ψυχική του υγεία είναι μια διαδικασία συνεχής. Με αυτά τα 4 που σας προτείνει το Zeitgeist μπορεί να είναι και αποτελεσματική.

 Οριζοντιωθείτε στο πάτωμα 

Θέλετε να ξεκλειδώσετε τη δημιουργικότητα σας και να νιώσετε πιο απελευθερωμένος; Να λύσετε έναν γρίφο ή απλώς ένα πρόβλημα. Θα πρέπει να κατέβετε λίγο από την καθέδρα σας, δηλαδή από τον καναπέ σας. Όταν οι ερευνητές του Αυστραλιανού Εθνικού Πανεπιστημίου, στην Καμπέρα, εξέτασαν 20 άτομα σχετικά με την ικανότητά τους να λύσουν αναγραμματισμούς, τα άτομα αυτά έλυσαν τα παζλ 15% ταχύτερα όταν ήταν ξαπλωμένα στο πάτωμα από ό,τι όταν στέκονταν όρθιοι. Οι συντάκτες της μελέτης το αιτιολογούν αυτό λέγοντας πώς όταν βρισκόμαστε σε ύπτια θέση, ο εγκέφαλος απελευθερώνει λιγότερη νορεπινεφρίνη, μια χημική ουσία που μπορεί να εμποδίσει την ικανότητά μας να σκεφτόμαστε πρωτότυπα.

 Χρησιμοποιήστε «μαγικές» λέξεις 

Μαγικές, γιατί οι λέξεις δεν είναι απλά φωνήματα, περιέχουν μέσα τους έννοιες, φιλοσοφία, στάση ζωής. Στην περίπτωση των καθημερινών δυσχερειών αρκούν δύο πολύ μικρές λέξεις, το «αν» και το «τότε» για να αλλάξουν άρδην το κλίμα. Πρέπει όμως να τις προφέρετε μαζί, σε μία πρόταση υποθετικού λόγου. Η υπόθεση θα περιέχει πάντα κάτι αρνητικό, πιεστικό που καλείστε να διαχειριστείτε, ενώ η απόδοση κάτι θετικό, σαν ένα σχήμα δράσης – αντίδρασης. Για παράδειγμα, «αν μου πουν να κάνω υπερωρίες στη δουλειά, τότε θα διατηρήσω την ψυχραιμία μου και θα το διαπραγματευτώ, λέγοντας ‘’δυστυχώς, δεν μπορώ’’». Εξασκηθείτε σε διάφορα σενάρια ώστε να είστε πάντα όσο καλύτερα προετοιμασμένοι γίνεται.

 Περπατήστε στην εξοχή 

Όχι απλώς για λόγους άσκησης ούτε για να ξεφύγετε από την καραντίνα. Έρευνα του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν επισημαίνει ότι μια βόλτα στο δάσος βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία (προσοχή, μνήμη) κατά περίπου 20%, ενώ, Ιάπωνες επιστήμονες ισχυρίζονται ότι μια μέρα στο βουνό ρίχνει τα επίπεδα κορτιζόλης και βελτιώνει το ανοσοποιητικό. Επομένως, μειώνουν το άγχος και το στρες. Εγκαταλείποντας τον θόρυβο της πόλης από καιρό εις καιρό, υπενθυμίζετε στον εαυτό σας την αρχέγονη κατάσταση στην οποία έζησε για αιώνες το είδος μας και τον απαλλάσσετε από πολλές ασθένειες της σύγχρονης εποχής, δίνοντάς του την ευκαιράι να δει καλύτερα τόσο τη ζωή του στην πόλη όσο και τα αδιέξοδα που προκαλεί.

 Ακούστε την κατάλληλη μουσική 

Η καλύτερη λύση για να αντέξετε στο καθημερινό στρες είναι η μουσική. Όχι, όμως η οποιαδήποτε μουσική. Υπάρχουν κομμάτια που αποδεδειγμένα μειώνουν τους παλμούς της καρδιάς, βάζοντάς σας κατά κάποιον τρόπο σε έναν αυτόματο πιλότο ηρεμίας. Πρώτο στη λίστα πρόσφατης βρετανικής μελέτης μουσικοθεραπευτικό κομμάτι είναι το «Weightless», από τη Marconi Union, μια μπάντα από το Μάντσεστερ και ακολουθεί το Watermark της Enya, αλλά και το Canzonetta sull’aria του Μότσαρτ. Και τα τρία φαίνεται να ηρεμούν και να αποφορτίζουν. Δοκιμάστε τα ξεκινώντας από το Weightless.

Tags: Ψυχική ΥγείαΜουσική
Previous Post

Ο Αλκίνοος Ιωαννίδης από την Επίδαυρο στις οθόνες μας

Next Post

Μαστίχα: το δέντρο που πληγώναμε

Next Post
Μαστίχα: το δέντρο που πληγώναμε

Μαστίχα: το δέντρο που πληγώναμε

ΟΙ ΗΠΑ βρυχώνται, ο κόσμος χαμογελά

ΟΙ ΗΠΑ βρυχώνται, ο κόσμος χαμογελά

Follow Us!

Κατηγορίες

Σας Προτείνουμε

Πώς να φτιάξετε μαγιάτικο στεφάνι εύκολα και απλά

Πώς να φτιάξετε μαγιάτικο στεφάνι εύκολα και απλά

by Zeitgeist Team
April 26, 2022
0

Με αυτό γιορτάζουμε τον ερχομό της άνοιξης. Είναι έθιμο ελληνικό αλλά και διεθνές, με δυνατή παρουσία σε όλη τη Μεσόγειο....

Το μπαχαρικό που αντιμετωπίζει την κατάθλιψη

Το μπαχαρικό που αντιμετωπίζει την κατάθλιψη

by Zeitgeist Team
September 16, 2021
0

Το σαφράν ή κρόκος είναι μια εξαιρετική εναλλακτική προσέγγιση για τη θεραπεία της κατάθλιψης, σύμφωνα με πολλές κλινικές έρευνες, αλλά...

Πώς είναι να είσαι 17 ετών;

Πώς είναι να είσαι 17 ετών;

by Μαριέττα Κόντου
February 1, 2023
0

Λίγες σκέψεις για αυτήν την υπέροχη, παράξενη και συναρπαστική ηλικία μεταξύ ενηλικίωσης και παιδικότητας.

Στο ντιβάνι με τον Βλάντιμιρ Πούτιν

Στο ντιβάνι με τον Βλάντιμιρ Πούτιν

by Zeitgeist Team
February 28, 2022
0

Άσπεργκερ, μεγαλομανία, παιδικά τραύματα. Διάσημος ψυχίατρος - συνεργάτης της CIA και επιστημονικές πηγές σκιαγραφούν το ψυχολογικό προφίλ του Ρώσου Προέδρου...

Το ψυχογράφημα του Μπέρνι Γκούντερ

Το ψυχογράφημα του Μπέρνι Γκούντερ

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
December 1, 2020
0

Ένα σύντομος ερμηνευτικός οδηγός για τον εμβληματικό λογοτεχνικό ήρωα των noir μυθιστορημάτων του Philip Kerr (1956 - 2018), που μοιάζει...

Ακυρώστε την κουλτούρα της ακύρωσης

Ακυρώστε την κουλτούρα της ακύρωσης

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
January 20, 2022
0

Από το «σκέφτομαι άρα υπάρχω» στο «ακυρώνω άρα υπάρχω» και από τη συνέτιση στην ανθρωποφαγία η απόσταση, τελικώς, δεν ήταν...

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

Κωνσταντίνος Παντίδος

Να, γιατί έχουμε ανάγκη τα κατοικίδια!

Marieta Kondou

Μαριέττα Κόντου

Πώς είναι να είσαι 17 ετών;

Εύη Νεοφώτιστου

Όσα μαθαίνουμε στο γυμναστήριο για την ψυχική μας υγεία

Αθηνά Φερεντίνου

Το πείραμα της υπακοής και η δύναμη της εξουσίας

Άλκης Φιτσόπουλος

Το τίμημα της εξυπνάδας

ΤΑ ΠΙΟ ΔΙΑΒΑΣΜΕΝΑ

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
November 5, 2021
0

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
December 4, 2020
0

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

by Παντελής Περιβολάρης
March 12, 2021
0

Τα 5 πουλόβερ που πρέπει να έχεις στην ντουλάπα σου

Τα 5 πουλόβερ που πρέπει να έχεις στην ντουλάπα σου

by Βανέσα Αποστολίδου
October 19, 2022
0

Ματθαίος Γιωσαφάτ (1937 – 2022): «Δυστυχώς, δεν είναι και πολύ ώριμοι οι Έλληνες»

Ματθαίος Γιωσαφάτ (1937 – 2022): «Δυστυχώς, δεν είναι και πολύ ώριμοι οι Έλληνες»

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
July 27, 2022
0

ΤΑ ΠΙΟ ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Ecodialogues: Διάλογοι για τη φύση και το κλίμα

Ecodialogues: Διάλογοι για τη φύση και το κλίμα

March 29, 2023
Ο εκλεπτυσμένος κυνισμός ενός ασυνήθιστου καλλιτέχνη  

Ο εκλεπτυσμένος κυνισμός ενός ασυνήθιστου καλλιτέχνη  

March 29, 2023
Η Alicja Kozlowska κεντάει brands, πλέκει εγκώμια και εξυφαίνει συμβολισμούς   

Η Alicja Kozlowska κεντάει brands, πλέκει εγκώμια και εξυφαίνει συμβολισμούς   

March 29, 2023
Γκουστάβο Πογέτ: «Εδώ δεν έχω έρθει για ρηλάξ»

Γκουστάβο Πογέτ: «Εδώ δεν έχω έρθει για ρηλάξ»

March 27, 2023
Αυτό το brand είναι συνώνυμο με το ποιοτικό και μοντέρνο ανδρικό κοστούμι

Αυτό το brand είναι συνώνυμο με το ποιοτικό και μοντέρνο ανδρικό κοστούμι

March 27, 2023

ΑΡΘΟΓΡΑΦΟΙ

Alkis4_circle 300

Άλκης Φιτσόπουλος

Antoniou_circle 300

Θανάσης Αντωνίου

Pantidos_circle 300

Κωνσταντίνος Παντίδος

Bouniseas_circle 300

Πέτρος Βουνισέας

Πέτρος Θ. Πιζάνιας

Σπύρος Α. Κυβέλλος

Nikolopoulos_circle 300

Χαράλαμπος Νικόπουλος

Αντώνιος Αγγουλές

Χρήστος Αρμάντο Γκέζος

About Ταυτότητα

Zeitgeist © Copyright 2021. All rights reserved.

Designed & Developed by Neurosynthesis &  D4

No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ZeitGeist PopUp