fbpx
Friday, July 11, 2025
No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • el
    • en
    • el
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • el
    • en
    • el
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Zeitgeist

4 ασυνήθιστοι τρόποι για να νιώσετε αμέσως καλύτερα

Zeitgeist Team by Zeitgeist Team
February 24, 2021
in Health
4 ασυνήθιστοι τρόποι για να νιώσετε αμέσως καλύτερα
4
SHARES
445
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το να βελτιώσει κάποιος τη σωματική και την ψυχική του υγεία είναι μια διαδικασία συνεχής. Με αυτά τα 4 που σας προτείνει το Zeitgeist μπορεί να είναι και αποτελεσματική.

 Οριζοντιωθείτε στο πάτωμα 

Θέλετε να ξεκλειδώσετε τη δημιουργικότητα σας και να νιώσετε πιο απελευθερωμένος; Να λύσετε έναν γρίφο ή απλώς ένα πρόβλημα. Θα πρέπει να κατέβετε λίγο από την καθέδρα σας, δηλαδή από τον καναπέ σας. Όταν οι ερευνητές του Αυστραλιανού Εθνικού Πανεπιστημίου, στην Καμπέρα, εξέτασαν 20 άτομα σχετικά με την ικανότητά τους να λύσουν αναγραμματισμούς, τα άτομα αυτά έλυσαν τα παζλ 15% ταχύτερα όταν ήταν ξαπλωμένα στο πάτωμα από ό,τι όταν στέκονταν όρθιοι. Οι συντάκτες της μελέτης το αιτιολογούν αυτό λέγοντας πώς όταν βρισκόμαστε σε ύπτια θέση, ο εγκέφαλος απελευθερώνει λιγότερη νορεπινεφρίνη, μια χημική ουσία που μπορεί να εμποδίσει την ικανότητά μας να σκεφτόμαστε πρωτότυπα.

 Χρησιμοποιήστε «μαγικές» λέξεις 

Μαγικές, γιατί οι λέξεις δεν είναι απλά φωνήματα, περιέχουν μέσα τους έννοιες, φιλοσοφία, στάση ζωής. Στην περίπτωση των καθημερινών δυσχερειών αρκούν δύο πολύ μικρές λέξεις, το «αν» και το «τότε» για να αλλάξουν άρδην το κλίμα. Πρέπει όμως να τις προφέρετε μαζί, σε μία πρόταση υποθετικού λόγου. Η υπόθεση θα περιέχει πάντα κάτι αρνητικό, πιεστικό που καλείστε να διαχειριστείτε, ενώ η απόδοση κάτι θετικό, σαν ένα σχήμα δράσης – αντίδρασης. Για παράδειγμα, «αν μου πουν να κάνω υπερωρίες στη δουλειά, τότε θα διατηρήσω την ψυχραιμία μου και θα το διαπραγματευτώ, λέγοντας ‘’δυστυχώς, δεν μπορώ’’». Εξασκηθείτε σε διάφορα σενάρια ώστε να είστε πάντα όσο καλύτερα προετοιμασμένοι γίνεται.

 Περπατήστε στην εξοχή 

Όχι απλώς για λόγους άσκησης ούτε για να ξεφύγετε από την καραντίνα. Έρευνα του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν επισημαίνει ότι μια βόλτα στο δάσος βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία (προσοχή, μνήμη) κατά περίπου 20%, ενώ, Ιάπωνες επιστήμονες ισχυρίζονται ότι μια μέρα στο βουνό ρίχνει τα επίπεδα κορτιζόλης και βελτιώνει το ανοσοποιητικό. Επομένως, μειώνουν το άγχος και το στρες. Εγκαταλείποντας τον θόρυβο της πόλης από καιρό εις καιρό, υπενθυμίζετε στον εαυτό σας την αρχέγονη κατάσταση στην οποία έζησε για αιώνες το είδος μας και τον απαλλάσσετε από πολλές ασθένειες της σύγχρονης εποχής, δίνοντάς του την ευκαιράι να δει καλύτερα τόσο τη ζωή του στην πόλη όσο και τα αδιέξοδα που προκαλεί.

 Ακούστε την κατάλληλη μουσική 

Η καλύτερη λύση για να αντέξετε στο καθημερινό στρες είναι η μουσική. Όχι, όμως η οποιαδήποτε μουσική. Υπάρχουν κομμάτια που αποδεδειγμένα μειώνουν τους παλμούς της καρδιάς, βάζοντάς σας κατά κάποιον τρόπο σε έναν αυτόματο πιλότο ηρεμίας. Πρώτο στη λίστα πρόσφατης βρετανικής μελέτης μουσικοθεραπευτικό κομμάτι είναι το «Weightless», από τη Marconi Union, μια μπάντα από το Μάντσεστερ και ακολουθεί το Watermark της Enya, αλλά και το Canzonetta sull’aria του Μότσαρτ. Και τα τρία φαίνεται να ηρεμούν και να αποφορτίζουν. Δοκιμάστε τα ξεκινώντας από το Weightless.

Tags: Ψυχική ΥγείαΜουσική
Previous Post

Ο Αλκίνοος Ιωαννίδης από την Επίδαυρο στις οθόνες μας

Next Post

Μαστίχα: το δέντρο που πληγώναμε

Next Post
Μαστίχα: το δέντρο που πληγώναμε

Μαστίχα: το δέντρο που πληγώναμε

ΟΙ ΗΠΑ βρυχώνται, ο κόσμος χαμογελά

ΟΙ ΗΠΑ βρυχώνται, ο κόσμος χαμογελά

Follow Us!

Κατηγορίες

Σας Προτείνουμε

Έργα & ημέρες ΠΑΣΟΚ: Τι θέλω και τι δεν θέλω να θυμάμαι

Έργα & ημέρες ΠΑΣΟΚ: Τι θέλω και τι δεν θέλω να θυμάμαι

by Θανάσης Αντωνίου
September 3, 2024
0

Η πρώτη οκταετία του ΠΑΣΟΚ έχει λάβει διαστάσεις μύθου κι έχουν γραφτεί για  αυτήν τα πλέον αντιφατικά σχόλια. Για μένα...

Νέα Ιωνία: Το Μάντσεστερ της Ελλάδας

Νέα Ιωνία: Το Μάντσεστερ της Ελλάδας

by Αθηνά Φερεντίνου
June 3, 2022
0

Η πρώτη βιομηχανική πόλη της Ελλάδας, κρατάει κάτι από το χρώμα του παλιού καιρού. Χαμηλά σπιτάκια και εγκαταλελειμμένα κελύφη εργοστασίων...

Όταν o Hunter Thompson έβαλε φωτιά στο Χριστουγεννιάτικο δέντρο

Όταν o Hunter Thompson έβαλε φωτιά στο Χριστουγεννιάτικο δέντρο

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
December 6, 2024
0

Τα τελευταία χρόνια έχει αναζωπυρωθεί το ενδιαφέρον του κοινού για τη θεότρελη ζωή (1937 - 2005) του δημοσιογράφου και συγγραφέα...

Νίκος Ορφανός:  «Έχω το ελάττωμα να λέω αυτό που σκέφτομαι, όσο δυσάρεστο κι αν είναι»

Νίκος Ορφανός:  «Έχω το ελάττωμα να λέω αυτό που σκέφτομαι, όσο δυσάρεστο κι αν είναι»

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
July 19, 2021
0

Με ειλικρίνεια και θάρρος, ο καταξιωμένος ηθοποιός που φέτος υποδύεται επί σκηνής τον Καποδίστρια, απαντάει στο πώς φτάσαμε ως εδώ...

Το σύνδρομο FOMO και πώς να το ξεπεράσετε

Το σύνδρομο FOMO και πώς να το ξεπεράσετε

by Zeitgeist Team
February 1, 2021
0

Μια ακόμη παρενέργεια της υπερβολικής ενασχόλησης με τα social media που εκδηλώνεται με ζήλεια, συμπλέγματα κατωτερότητας, συγκρίσεις με τους άλλους...

«Θα είμαστε μαζί» με τον Νταλάρα

«Θα είμαστε μαζί» με τον Νταλάρα

by Zeitgeist Team
June 18, 2024
0

Νέο τραγούδι κυκλοφόρησε ο Γιώργος Νταλάρας. Έχει τίτλο «Θα είμαστε μαζί» και μπορείτε να το ακούσετε εδώ.   

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

Άλκης Φιτσόπουλος

Tα ζόμπι των social media

Marieta Kondou

Μαριέττα Κόντου

Η διπολική μας ιδιοσυγκρασία και ο χειρότερος εαυτός μας

Εύη Νεοφώτιστου

Τι να κάνω όταν όλα γύρω μου καταρρέουν

Aggoules 300px

Αντώνιος Αγγουλές

Οι συμβουλές που σώζουν ζωές στα βουνά

Κωνσταντίνος Παντίδος

Να, γιατί έχουμε ανάγκη τα κατοικίδια!

ΤΑ ΠΙΟ ΔΙΑΒΑΣΜΕΝΑ

25 διαφημιστικά σλόγκαν που άφησαν εποχή

25 διαφημιστικά σλόγκαν που άφησαν εποχή

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
January 30, 2021
0

10 διάσημα τουρκικά τραγούδια που είναι ελληνικά

10 διάσημα τουρκικά τραγούδια που είναι ελληνικά

by Zeitgeist Team
June 16, 2022
0

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
November 5, 2021
0

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
December 4, 2020
0

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

by Παντελής Περιβολάρης
March 12, 2021
0

ΤΑ ΠΙΟ ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Κάλυμνος: Τραχιά αλλά πάντα ήρεμη

Κάλυμνος: Τραχιά αλλά πάντα ήρεμη

July 8, 2025
Το RUDU FEST 2025 είναι ένας λόγος για να πας στην Αμοργό

Το RUDU FEST 2025 είναι ένας λόγος για να πας στην Αμοργό

July 7, 2025
Μια μεγάλη τζαζ βραδιά

Μια μεγάλη τζαζ βραδιά

July 3, 2025
Θηραϊκές Τελετουργίες: Οι υδατογραφίες ενός εμβληματικού νησιού

Θηραϊκές Τελετουργίες: Οι υδατογραφίες ενός εμβληματικού νησιού

July 3, 2025
Η νέα και η παλιά Τούμπα

Η νέα και η παλιά Τούμπα

July 2, 2025

ΑΡΘΟΓΡΑΦΟΙ

Alkis4_circle 300

Άλκης Φιτσόπουλος

Antoniou_circle 300

Θανάσης Αντωνίου

Pantidos_circle 300

Κωνσταντίνος Παντίδος

Bouniseas_circle 300

Πέτρος Βουνισέας

Πέτρος Θ. Πιζάνιας

Σπύρος Α. Κυβέλλος

Nikolopoulos_circle 300

Χαράλαμπος Νικόπουλος

Αντώνιος Αγγουλές

Χρήστος Αρμάντο Γκέζος

About Ταυτότητα

Zeitgeist © Copyright 2021. All rights reserved.

Designed & Developed by Neurosynthesis &  D4

No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ZeitGeist PopUp