fbpx
Wednesday, July 6, 2022
No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • English
  • Greek
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • English
  • Greek
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Zeitgeist

4 ασυνήθιστοι τρόποι για να νιώσετε αμέσως καλύτερα

Zeitgeist Team by Zeitgeist Team
February 24, 2021
in Health
4 ασυνήθιστοι τρόποι για να νιώσετε αμέσως καλύτερα
4
SHARES
434
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το να βελτιώσει κάποιος τη σωματική και την ψυχική του υγεία είναι μια διαδικασία συνεχής. Με αυτά τα 4 που σας προτείνει το Zeitgeist μπορεί να είναι και αποτελεσματική.

 Οριζοντιωθείτε στο πάτωμα 

Θέλετε να ξεκλειδώσετε τη δημιουργικότητα σας και να νιώσετε πιο απελευθερωμένος; Να λύσετε έναν γρίφο ή απλώς ένα πρόβλημα. Θα πρέπει να κατέβετε λίγο από την καθέδρα σας, δηλαδή από τον καναπέ σας. Όταν οι ερευνητές του Αυστραλιανού Εθνικού Πανεπιστημίου, στην Καμπέρα, εξέτασαν 20 άτομα σχετικά με την ικανότητά τους να λύσουν αναγραμματισμούς, τα άτομα αυτά έλυσαν τα παζλ 15% ταχύτερα όταν ήταν ξαπλωμένα στο πάτωμα από ό,τι όταν στέκονταν όρθιοι. Οι συντάκτες της μελέτης το αιτιολογούν αυτό λέγοντας πώς όταν βρισκόμαστε σε ύπτια θέση, ο εγκέφαλος απελευθερώνει λιγότερη νορεπινεφρίνη, μια χημική ουσία που μπορεί να εμποδίσει την ικανότητά μας να σκεφτόμαστε πρωτότυπα.

 Χρησιμοποιήστε «μαγικές» λέξεις 

Μαγικές, γιατί οι λέξεις δεν είναι απλά φωνήματα, περιέχουν μέσα τους έννοιες, φιλοσοφία, στάση ζωής. Στην περίπτωση των καθημερινών δυσχερειών αρκούν δύο πολύ μικρές λέξεις, το «αν» και το «τότε» για να αλλάξουν άρδην το κλίμα. Πρέπει όμως να τις προφέρετε μαζί, σε μία πρόταση υποθετικού λόγου. Η υπόθεση θα περιέχει πάντα κάτι αρνητικό, πιεστικό που καλείστε να διαχειριστείτε, ενώ η απόδοση κάτι θετικό, σαν ένα σχήμα δράσης – αντίδρασης. Για παράδειγμα, «αν μου πουν να κάνω υπερωρίες στη δουλειά, τότε θα διατηρήσω την ψυχραιμία μου και θα το διαπραγματευτώ, λέγοντας ‘’δυστυχώς, δεν μπορώ’’». Εξασκηθείτε σε διάφορα σενάρια ώστε να είστε πάντα όσο καλύτερα προετοιμασμένοι γίνεται.

 Περπατήστε στην εξοχή 

Όχι απλώς για λόγους άσκησης ούτε για να ξεφύγετε από την καραντίνα. Έρευνα του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν επισημαίνει ότι μια βόλτα στο δάσος βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία (προσοχή, μνήμη) κατά περίπου 20%, ενώ, Ιάπωνες επιστήμονες ισχυρίζονται ότι μια μέρα στο βουνό ρίχνει τα επίπεδα κορτιζόλης και βελτιώνει το ανοσοποιητικό. Επομένως, μειώνουν το άγχος και το στρες. Εγκαταλείποντας τον θόρυβο της πόλης από καιρό εις καιρό, υπενθυμίζετε στον εαυτό σας την αρχέγονη κατάσταση στην οποία έζησε για αιώνες το είδος μας και τον απαλλάσσετε από πολλές ασθένειες της σύγχρονης εποχής, δίνοντάς του την ευκαιράι να δει καλύτερα τόσο τη ζωή του στην πόλη όσο και τα αδιέξοδα που προκαλεί.

 Ακούστε την κατάλληλη μουσική 

Η καλύτερη λύση για να αντέξετε στο καθημερινό στρες είναι η μουσική. Όχι, όμως η οποιαδήποτε μουσική. Υπάρχουν κομμάτια που αποδεδειγμένα μειώνουν τους παλμούς της καρδιάς, βάζοντάς σας κατά κάποιον τρόπο σε έναν αυτόματο πιλότο ηρεμίας. Πρώτο στη λίστα πρόσφατης βρετανικής μελέτης μουσικοθεραπευτικό κομμάτι είναι το «Weightless», από τη Marconi Union, μια μπάντα από το Μάντσεστερ και ακολουθεί το Watermark της Enya, αλλά και το Canzonetta sull’aria του Μότσαρτ. Και τα τρία φαίνεται να ηρεμούν και να αποφορτίζουν. Δοκιμάστε τα ξεκινώντας από το Weightless.

Tags: Ψυχική ΥγείαΜουσική
Previous Post

Ο Αλκίνοος Ιωαννίδης από την Επίδαυρο στις οθόνες μας

Next Post

Μαστίχα: το δέντρο που πληγώναμε

Next Post
Μαστίχα: το δέντρο που πληγώναμε

Μαστίχα: το δέντρο που πληγώναμε

ΟΙ ΗΠΑ βρυχώνται, ο κόσμος χαμογελά

ΟΙ ΗΠΑ βρυχώνται, ο κόσμος χαμογελά

Follow Us!

Κατηγορίες

Σας Προτείνουμε

Το αληθινό 1821 μέσα από τα λόγια των πρωταγωνιστών του

Το αληθινό 1821 μέσα από τα λόγια των πρωταγωνιστών του

by Zeitgeist Team
March 24, 2022
0

200 χρόνια μετά το θαύμα της Επανάστασης, το Zeitgeist ανατρέχει στις ιστορικές πηγές, δίνοντας το λόγο σε αυτούς που ήταν...

Οι πραγματικοί influencers

Οι πραγματικοί influencers

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
February 12, 2022
0

Όπως και στο θέμα της επιβίωσης οι πραγματικοί survivors δεν έχουν καμία σχέση με τον Άγιο Δομήνικο και τα τηλεοπτικά...

Λισαβόνα, το λιμάνι του Οδυσσέα

Λισαβόνα, το λιμάνι του Οδυσσέα

by Παντελής Περιβολάρης
June 6, 2022
0

Από περιφερειακό τουριστικό προορισμό των περασμένων δεκαετιών, πλέον αποτελεί επιλογή κάθε ενημερωμένου ταξιδιώτη ειδικά όταν μιλάμε για τριήμερα city break...

Μέσα στη Σχολή της Κολονίας

Μέσα στη Σχολή της Κολονίας

by Άλκης Φιτσόπουλος
December 7, 2021
0

Ότι είναι το Χάρβαρντ και το Γέηλ για την επιστήμη είναι η σχολή της Κολονίας για την επιστήμη του ποδοσφαίρου,...

Όταν η χούντα έβαλε στο γύψο το Ποδόσφαιρο

Όταν η χούντα έβαλε στο γύψο το Ποδόσφαιρο

by Άλκης Φιτσόπουλος
November 16, 2021
0

17 Νοέμβριου 1973. «Απαγορεύομεν τας συγκεντρώσεις εις τας πλατείας, τα θέατρα και τα ποδοσφαιρικά γήπεδα», ήταν η διαταγή της χούντας,...

Η διακριτική γοητεία των αξεσουάρ

Η διακριτική γοητεία των αξεσουάρ

by Βανέσα Αποστολίδου
August 31, 2021
0

Γραβάτες, πορτοφόλια, ζώνες, μανικετόκουμπα και κλιπ γραβάτας είναι πιστοί σύντροφοι κάθε άνδρα με χαρακτήρα. Βρείτε εδώ tips και μυστικά για...

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

Ιφιγένεια Παγωμένου

Γιατί όλοι μιλούν για την Εκπαίδευση STEM;

Thanasis-Antoniou 300px

Θανάσης Αντωνίου

Elvis για πάντα!

Εύη Νεοφώτιστου

Η hi tech θεραπεία που νικάει τις φοβίες

Άλκης Φιτσόπουλος

Η εποχή των μάνατζερ

Αθηνά Φερεντίνου

Από την διαπόμπευση στο #cancel

ΤΑ ΠΙΟ ΔΙΑΒΑΣΜΕΝΑ

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

by Zeitgeist Team
November 5, 2021
0

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
December 4, 2020
0

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

by Παντελής Περιβολάρης
March 12, 2021
0

Το ταπεινό φυτό που αντιμετωπίζει τον κορωνοϊό!

Το ταπεινό φυτό που αντιμετωπίζει τον κορωνοϊό!

by Zeitgeist Team
July 22, 2021
0

Γιάννης Αντετοκούνμπο: «Μόνο μέσα από τις δυσκολίες γίνεσαι καλύτερος»

Γιάννης Αντετοκούνμπο: «Μόνο μέσα από τις δυσκολίες γίνεσαι καλύτερος»

by Zeitgeist Team
February 25, 2021
0

ΤΑ ΠΙΟ ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Τα Κυπο-Θεατρικά του Νίκου Κυπουργού

Τα Κυπο-Θεατρικά του Νίκου Κυπουργού

July 6, 2022
Ανάπλαση – ανάσα στο Κουκάκι

Ανάπλαση – ανάσα στο Κουκάκι

July 5, 2022
Στα Prince Oliver το καλοκαίρι είναι πάντοτε γιορτή!

Στα Prince Oliver το καλοκαίρι είναι πάντοτε γιορτή!

July 5, 2022
Στην υπηρεσία της υποταγής

Στην υπηρεσία της υποταγής

July 5, 2022
Elvis για πάντα!

Elvis για πάντα!

July 5, 2022

ΑΡΘΟΓΡΑΦΟΙ

Alkis4_circle 300

Άλκης Φιτσόπουλος

Antoniou_circle 300

Θανάσης Αντωνίου

Pantidos_circle 300

Κωνσταντίνος Παντίδος

Bouniseas_circle 300

Πέτρος Βουνισέας

Πέτρος Θ. Πιζάνιας

Σπύρος Α. Κυβέλλος

Nikolopoulos_circle 300

Χαράλαμπος Νικόπουλος

Αντώνιος Αγγουλές

Χρήστος Αρμάντο Γκέζος

About Ταυτότητα

Zeitgeist © Copyright 2021. All rights reserved.

Designed & Developed by Neurosynthesis &  D4

No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ZeitGeist PopUp