fbpx
Sunday, April 2, 2023
No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • English
  • Greek
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • English
  • Greek
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Zeitgeist

Η ασθένεια που προκαλεί η μαραθώνια παρακολούθηση σειρών

Zeitgeist Team by Zeitgeist Team
December 8, 2021
in Screen, Psychology
Η ασθένεια που προκαλεί η μαραθώνια παρακολούθηση σειρών
4
SHARES
400
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Είναι επίσημο: Το «κάψιμο» (binge watch) μπροστά στην οθόνη με Netflix, HBO, Show Time κ.λπ. γίνεται εθισμός και υποκρύπτει ή προκαλεί ψυχικά νοσήματα.   

Ο όρος «binge watch» σημαίνει την παρακολούθηση όλων ή των περισσότερων επεισοδίων μιας σειράς μαζεμένων, αυτό δηλαδή που αποκαλούμε «μαραθώνιο». Είναι αυτό που κάνουν εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο καθημερινά, έφηβοι και ενήλικες. Μπορεί όμως η υπερβολική παρακολούθηση να γίνει εθισμός; Καταφατικά απαντούν πρόσφατες έρευνες που όλες δημοσιεύτηκαν το 2021, επισημαίνοντας ότι αυτή η συνήθεια  έχει αρνητικό αντίκτυπο σε πολλές πτυχές της ζωής του ατόμου και απειλεί τόσο την ψυχική του υγεία και την εξέλιξή του.

Σε πρόσφατη σχετική μελέτη, μια ερευνητική ομάδα στην Πολωνία εξέτασε 645 νεαρούς ενήλικες, όλοι οι οποίοι ανέφεραν ότι παρακολουθούσαν συχνά μονοκοπανιά (χωρίς διάλλειμα, back to back) τουλάχιστον δύο επεισόδια μιας σειράς. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ένα ερωτηματολόγιο για να διερευνήσουν  τι καθιστά  προβληματική την παρακολούθηση. Οι ερωτήσεις που περιλαμβάνονταν ήσαν: «Πόσο συχνά παραμελείτε τα μαθήματα σας για να παρακολουθείτε σειρές;», «Πόσο συχνά νιώθετε λύπη ή εκνευρισμό όταν δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε τη σειρά που θέλετε;». «Πόσο συχνά ξαγρυπνάτε για να παρακολουθείτε σειρές»; Οι συμμετέχοντες έπρεπε να δώσουν απαντήσεις σε μια κλίμακα έξι βαθμών από το 1 (=που σήμαινε ποτέ) έως το 6 (=που σήμαινε πάντα).

Χρησιμοποιώντας μια σειρά από άλλες κλίμακες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι δυσκολίες ελέγχου της παρόρμησης, η αδυναμία τήρησης ενός προγράμματος, η παρακολούθηση για να δραπετεύσει και να ξεχάσει τα προβλήματα και η παρακολούθηση για να διασκεδάσει τη μοναξιά του ήταν από οι πιο σημαντικοί προγνωστικοί παράγοντες υπερβολικής παρακολούθησης. Οι αιτίες δηλαδή που κάποιος κάθεται με τις ώρες και παρακολουθεί σειρές στο Netflix λ.χ.

Άλλη μελέτη, επίσης από την Πολωνία, βρήκαν ότι η υπερβολική παρακολούθηση σειρών είχε σημαντική συσχέτιση με το αγχώδες – καταθλιπτικό σύνδρομο και ότι όσο μεγαλύτερα ήταν τα συμπτώματα του άγχους και της κατάθλιψης, τόσο πιο μεγάλη σε διάρκεια ήταν η παρακολούθηση.

Άλλες μελέτες έχουν επισημάνει παρόμοια ευρήματα. Έρευνα σε ενήλικες από την Ταϊβάν, διαπίστωσε ότι η υπερβολική παρακολούθηση σχετίζεται με την κατάθλιψη, το άγχος γύρω από την κοινωνική αλληλεπίδραση, τις προβληματικές διαπροσωπικές σχέσεις και τη μοναξιά.

Υπάρχουν και άλλες καινούριες μελέτες (από τις ΗΠΑ, την Ευρώπη, την Ωκεανία) που συμφωνούν στο ότι ο συγκεκριμένος εθισμός σχετίζεται με την κατάθλιψη και το άγχος και ότι το βασικό κίνητρο για το οποίο κάποιος παρακολουθεί υπερβολικά σειρές είναι η ανάγκη απόδρασης από την πραγματικότητα.

Όσον αφορά τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η υπερβολική παρακολούθηση σχετίζεται με παρορμητικότητα, απροσεξία και ανοργανωσιά, αλλά και υψηλό βαθμού νευρωτισμό (που χαρακτηρίζεται από άγχος και επιρρέπεια  σε αρνητικά συναισθήματα, κάτι που γενικά βλέπουμε σε διάφορους τύπους εθισμού.

Τρία κόλπα για να κόψετε την κακή συνήθεια
Οι ειδικοί προτείνουν τρεις κινήσεις για να μειώσετε τον αριθμό των επεισοδίων που παρακολουθείτε συνεχόμενα και να μειώσετε τις επιπτώσεις του εθισμού.

  1. Θέστε ρεαλιστικά ημερήσια όρια και μην ξεπερνάτε τις 2,5 ώρες παρακολούθησης είτε εργάζεστε είτε έχετε σχολείο είτε δεν έχετε τίποτα την επόμενη ημέρα.
  2. Ξεκινήστε να παρακολουθείτε την αγαπημένη σας σειρά ως ανταμοιβή στον εαυτό σας, μόνο αφού έχετε κάνει όλα όσα χρειάζεται μέσα στην ημέρα, δηλαδή αφού κάνατε τις δουλειές σας και τα μαθήματά σας.
  3. Όταν παρακολουθείτε το τελευταίο επεισόδιο για εκείνη την ημέρα, διακόψτε τη θέαση στη μέση και όχι στο τέλος. Είναι πραγματικά δύσκολο να μη δείτε ένα ακόμη επεισόδιο, καθώς πάντοτε αυτό τελειώνει με ένα «δόλωμα» που θέλει να σας οδηγήσει στο επόμενο κ.ο.κ. Διακόπτοντας την παρακολούθηση στη μέση αποφεύγεται τον πειρασμό.

Να θυμάστε, η διαφορά μεταξύ ενός υγιούς ενθουσιασμού και ενός εθισμού είναι ότι ο πρώτος προσθέτει στη ζωή σας, ενώ ο δεύτερος αφαιρεί. Εάν αισθάνεστε ότι η υπερβολική παρακολούθηση έχει κυριαρχήσει στη ζωή σας, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν κλινικό ψυχολόγο, διότι οι περισσότεροι εθισμοί είναι συμπτώματα άλλων υποκείμενων προβλημάτων. 

Ακολουθήστε το zeitgeist.gr στο facebook για να ενημερώνεστε πρώτοι για τα νέα θέματα και για να στηρίξετε την ποιοτική δημοσιογραφία. ΚΛΙΚ ΕΔΩ. Ή πατήστε like στο facebook banner που βλέπετε κάτω ή πάνω δεξιά. 

Tags: NetflixΨυχική ΥγείαΚατάθλιψηΣειρές
Previous Post

Οι 4 συνήθειες των χαρισματικών ανθρώπων

Next Post

Πώς να ξεχωρίσετε τα φρέσκα από τα μπαγιάτικα όσπρια

Next Post
Πώς να ξεχωρίσετε τα φρέσκα από τα μπαγιάτικα όσπρια

Πώς να ξεχωρίσετε τα φρέσκα από τα μπαγιάτικα όσπρια

Το απίστευτο σπήλαιο των 13 λιμνών στην Αχαΐα

Το απίστευτο σπήλαιο των 13 λιμνών στην Αχαΐα

Follow Us!

Κατηγορίες

Σας Προτείνουμε

Ματθαίος Γιωσαφάτ (1937 – 2022): «Δυστυχώς, δεν είναι και πολύ ώριμοι οι Έλληνες»

Ματθαίος Γιωσαφάτ (1937 – 2022): «Δυστυχώς, δεν είναι και πολύ ώριμοι οι Έλληνες»

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
July 27, 2022
0

Με αφορμή τον θάνατό ενός από τους κορυφαίους ψυχαναλυτές των τελευταίων χρόνων ανατρέχουμε σε μια παλαιότερη συνέντευξη που έδωσε στον...

Γλυκόριζα: ένα ελιξίριο υγείας και ευεξίας

Γλυκόριζα: ένα ελιξίριο υγείας και ευεξίας

by Zeitgeist Team
January 28, 2022
0

Η γλυκόριζα χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στη βοτανοθεραπεία. Έχει ισχυρές ενδείξεις αλλά και αντενδείξεις. Εδώ είναι όσα πρέπει να ξέρετε...

Είδαμε τον «Πίθηκο Ξουθ» να εισβάλλει στον πλανήτη των ανθρώπων   

Είδαμε τον «Πίθηκο Ξουθ» να εισβάλλει στον πλανήτη των ανθρώπων   

by Zeitgeist Team
February 22, 2022
0

Ένα διαχρονικό, παράδοξο και πρωτότυπο έργο για την ανθρώπινη φύση, την ελληνική ταυτότητα, τον κοινωνικό δαρβινισμό και τον Δημήτρη Κουρούμπαλη...

Οι 5 σκοτεινές τακτικές των ναρκισσιστών  

Οι 5 σκοτεινές τακτικές των ναρκισσιστών  

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
September 29, 2021
0

Διαβάστε πώς μπορείτε εύκολα να καταλάβετε πώς λειτουργεί ένας ναρκισσιστής και τι βρίσκεται στην ψυχοσύνθεση του, ώστε να αποφύγετε τις...

Όλα όσα θέλετε να ξέρετε για τις λέσχες κυρίων (και κυριών)

Όλα όσα θέλετε να ξέρετε για τις λέσχες κυρίων (και κυριών)

by Μελίνα Σιδηροπούλου
December 5, 2022
0

Τι κρύβουν οι Λέσχες; Σίγουρα πολιτική, κύρος, εκλεκτικισμό, πλούτο, αριστοκρατία και φυσικά το «Μη σε μη μέλη!». Παλαιότερα ήταν αποκλειστικά...

Κάλλιον το προλοθεραπεύειν!

Κάλλιον το προλοθεραπεύειν!

by Αντώνιος Αγγουλές
April 5, 2021
0

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την προλοθεραπεία (Prolotherapy), μια καινοτόμα αναγεννητική μέθοδος που διευκολύνει την επούλωση μυών και τενόντων...

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

Κωνσταντίνος Παντίδος

Να, γιατί έχουμε ανάγκη τα κατοικίδια!

Marieta Kondou

Μαριέττα Κόντου

Πώς είναι να είσαι 17 ετών;

Εύη Νεοφώτιστου

Όσα μαθαίνουμε στο γυμναστήριο για την ψυχική μας υγεία

Αθηνά Φερεντίνου

Το πείραμα της υπακοής και η δύναμη της εξουσίας

Άλκης Φιτσόπουλος

Το τίμημα της εξυπνάδας

ΤΑ ΠΙΟ ΔΙΑΒΑΣΜΕΝΑ

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
November 5, 2021
0

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
December 4, 2020
0

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

by Παντελής Περιβολάρης
March 12, 2021
0

Τα 5 πουλόβερ που πρέπει να έχεις στην ντουλάπα σου

Τα 5 πουλόβερ που πρέπει να έχεις στην ντουλάπα σου

by Βανέσα Αποστολίδου
October 19, 2022
0

Ματθαίος Γιωσαφάτ (1937 – 2022): «Δυστυχώς, δεν είναι και πολύ ώριμοι οι Έλληνες»

Ματθαίος Γιωσαφάτ (1937 – 2022): «Δυστυχώς, δεν είναι και πολύ ώριμοι οι Έλληνες»

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
July 27, 2022
0

ΤΑ ΠΙΟ ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Διόρθωσε με 5 κινήσεις τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης

Διόρθωσε με 5 κινήσεις τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης

March 31, 2023
Ecodialogues: Διάλογοι για τη φύση και το κλίμα

Ecodialogues: Διάλογοι για τη φύση και το κλίμα

March 29, 2023
Ο εκλεπτυσμένος κυνισμός ενός ασυνήθιστου καλλιτέχνη  

Ο εκλεπτυσμένος κυνισμός ενός ασυνήθιστου καλλιτέχνη  

March 29, 2023
Η Alicja Kozlowska κεντάει brands, πλέκει εγκώμια και εξυφαίνει συμβολισμούς   

Η Alicja Kozlowska κεντάει brands, πλέκει εγκώμια και εξυφαίνει συμβολισμούς   

March 29, 2023
Γκουστάβο Πογέτ: «Εδώ δεν έχω έρθει για ρηλάξ»

Γκουστάβο Πογέτ: «Εδώ δεν έχω έρθει για ρηλάξ»

March 27, 2023

ΑΡΘΟΓΡΑΦΟΙ

Alkis4_circle 300

Άλκης Φιτσόπουλος

Antoniou_circle 300

Θανάσης Αντωνίου

Pantidos_circle 300

Κωνσταντίνος Παντίδος

Bouniseas_circle 300

Πέτρος Βουνισέας

Πέτρος Θ. Πιζάνιας

Σπύρος Α. Κυβέλλος

Nikolopoulos_circle 300

Χαράλαμπος Νικόπουλος

Αντώνιος Αγγουλές

Χρήστος Αρμάντο Γκέζος

About Ταυτότητα

Zeitgeist © Copyright 2021. All rights reserved.

Designed & Developed by Neurosynthesis &  D4

No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ZeitGeist PopUp