fbpx
Saturday, February 4, 2023
No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • English
  • Greek
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • English
  • Greek
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Zeitgeist

Χαμομήλι: Τα 5 απίστευτα οφέλη του ταπεινού βοτάνου

Zeitgeist Team by Zeitgeist Team
April 1, 2022
in Health
Χαμομήλι: Τα 5 απίστευτα οφέλη του ταπεινού βοτάνου
29
SHARES
2.9k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Δεν είναι μόνο μια δημοφιλή επιλογή ροφήματος με απαλό άρωμα και ωραία γεύση. Έχει και σημαντικά οφέλη για την υγεία, που έχουν αποδειχθεί από επιστημονικές έρευνες.

Παρακάτω, θα βρείτε τους 5 πιο ωφέλιμους λόγους για να εντάξετε στην καθημερινότητά σας, ένα τσάι χαμομηλιού. Σημειωτέον, «χαμομήλι» είναι η κοινή ονομασία για πολλά ποώδη φυτά που ανήκουν στην οικογένεια «Αστεροειδή» και η οποία περιλαμβάνει περί τα 70 είδη.

Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
Το χαμομήλι περιέχει απιγενίνη, ένα αντιοξειδωτικό που συνδέεται με ορισμένους υποδοχείς στον εγκέφαλο που μπορεί να προάγουν την υπνηλία και να μειώσουν την αϋπνία ή τη χρόνια αδυναμία ύπνου. Σε μια μελέτη, γυναίκες μετά τον τοκετό που έπιναν τσάι χαμομηλιού για δύο εβδομάδες ανέφεραν καλύτερη ποιότητα ύπνου σε σύγκριση με την ομάδα που δεν έπινε. Είχαν επίσης λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης, τα οποία συχνά συνδέονται με προβλήματα ύπνου. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν 270 mg εκχυλίσματος χαμομηλιού δύο φορές την ημέρα για 28 ημέρες είχαν σπανιότερα νυχτερινή αφύπνιση και κοιμόντουσαν 15 λεπτά γρηγορότερα από εκείνους που δεν κατανάλωναν το εκχύλισμα.

Βελτιώνει την πέψη
Περιορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι το χαμομήλι μπορεί να είναι ενισχυτικό της πέψης, μειώνοντας ταυτόχρονα τον κίνδυνο ορισμένων γαστρεντερικών παθήσεων. Μερικές μελέτες σε ποντίκια έχουν βρει ότι το εκχύλισμα χαμομηλιού έχει τη δυνατότητα να προστατεύει από τη διάρροια, πράγμα που αποδίδεται στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Μια άλλη μελέτη σε αρουραίους βρήκε ότι το χαμομήλι είναι χρήσιμο στην πρόληψη του έλκους του στομάχου, καθώς μπορεί να μειώσει την οξύτητα στο στομάχι και να αναστείλει την ανάπτυξη βακτηρίων που συμβάλλουν στην ανάπτυξη του έλκους. Από αρχαιοτάτων χρόνων θεωρείται επίσης ως παραδοσιακό βότανο για τη θεραπεία πολλών πεπτικών παθήσεων, τη ναυτία και τα αέρια.

Προστατεύει από συγκεκριμένους τύπους καρκίνου
Τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο τσάι χαμομηλιού έχουν συνδεθεί με χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης ορισμένων τύπων καρκίνου. Σε μελέτες σε in vitro, η απιγενίνη έχει αποδειχθεί ότι καταπολεμά τα καρκινικά κύτταρα, ειδικά εκείνα του μαστού, του πεπτικού συστήματος, του δέρματος, του προστάτη και της μήτρας. Επιπλέον, μια μελέτη 537 ατόμων παρατήρησε ότι όσοι έπιναν τσάι χαμομηλιού 2-6 φορές την εβδομάδα είχαν σημαντικά λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του θυρεοειδούς από εκείνους που δεν έπιναν.

Διαβάστε επίσης
Γλυκόριζα: ένα ελιξίριο υγείας και ευεξίας
Γιατί η γνώση του Γλυκαιμικού Δείκτη μπορεί να σου σώσει τη ζωή
Το μπαχαρικό που αντιμετωπίζει την κατάθλιψη
5 tips για καλύτερη μνήμη και γερό μυαλό

Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του μπορεί να αποτρέψουν τη βλάβη στα κύτταρα του παγκρέατος, η οποία συμβαίνει όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι αυξημένα. Η υγεία του παγκρέατος είναι εξαιρετικά σημαντική, καθώς παράγει ινσουλίνη, την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την αφαίρεση του σακχάρου από το αίμα. Σε μια μελέτη 64 διαβητικών ατόμων, εκείνοι που κατανάλωναν τσάι χαμομηλιού καθημερινά με τα γεύματα για οκτώ εβδομάδες είχαν σημαντικά χαμηλότερα μέσα επίπεδα σακχάρου στο αίμα από εκείνους που κατανάλωναν απλώς νερό.

Βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς
Το τσάι χαμομηλιού είναι άφθονο σε φλαβόνες, μια κατηγορία αντιοξειδωτικών. Οι φλαβόνες έχουν μελετηθεί για τη δυνατότητά τους να μειώνουν την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης, τα οποία είναι σημαντικοί δείκτες του κινδύνου καρδιακής νόσου. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι έπιναν τσάι χαμομηλιού μετά τα γεύματα είχαν αξιοσημείωτη βελτίωση στα επίπεδα ολικής χοληστερόλης, τριγλυκεριδίων και «κακής» χοληστερόλης LDL, σε σύγκριση με εκείνους που έπιναν μόνο νερό.

 

Ακολουθήστε το zeitgeist.gr για να ενημερώνεστε πρώτοι για νέα θέματα και να στηρίξετε την ποιοτική δημοσιογραφία. Ένα like στο banner που βλέπετε κάτω αρκεί!  

Tags: ΑντιοξειδωτικάΒόταναΕυεξία
Previous Post

Ο ΝτεΠέ ήταν ο οπαδός που πρέπει να γίνεις

Next Post

Ανθρακωρυχεία Καλογρέζας: Ιστορία με κάρβουνο και αίμα γραμμένη

Next Post
Ανθρακωρυχεία Καλογρέζας: Ιστορία με κάρβουνο και αίμα γραμμένη

Ανθρακωρυχεία Καλογρέζας: Ιστορία με κάρβουνο και αίμα γραμμένη

Τρεις φόνοι και μία κηδεία

Τρεις φόνοι και μία κηδεία

Follow Us!

Κατηγορίες

Σας Προτείνουμε

Σινεφίλ επανεκδόσεις κάτω από τον έναστρο ουρανό  

Σινεφίλ επανεκδόσεις κάτω από τον έναστρο ουρανό  

by Γιώργος Κοβός
July 21, 2021
0

Τέσσερις θρυλικές ταινίες (Καζαμπλάνκα, Η Νύχτα των Βρικολάκων,  Φρανκενστάιν Τζούνιορ, M*A*S*H), αγαπημένες του κοινού και των κριτικών, προβάλλονται ξανά το...

Ψάχνοντας (μάταια) διαμέρισμα στην Αθήνα

Ψάχνοντας (μάταια) διαμέρισμα στην Αθήνα

by Θανάσης Αντωνίου
December 20, 2021
0

Το να προσπαθείς να βρεις ένα αξιοπρεπές σπίτι να νοικιάσεις στην Αθήνα σήμερα, μοιάζει με σαφάρι στη ζούγκλα του αμοραλισμού...

O προορισμός του ανθρώπου βρίσκεται πέρα από τα όρια

O προορισμός του ανθρώπου βρίσκεται πέρα από τα όρια

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
February 20, 2021
0

Συμβαίνει κάποιες φορές το μέρος που νιώθεις σαν στο σπίτι σου, εκεί δηλαδή όπου ανήκεις πραγματικά, να απέχει χιλιάδες χιλιόμετρα...

Βιώσιμη Μόδα εναντίον Fast Fashion

Βιώσιμη Μόδα εναντίον Fast Fashion

by Κατερίνα Γιαννοπούλου
February 2, 2021
0

Τα ζητήματα της αειφορίας και της βιωσιμότητας στη βιομηχανία της Μόδας είναι στη μόδα. Το ζήτημα είναι αν μπορούν όντως...

10 Οσκαρικές ταινίες που δεν θα ξεχάσουμε ποτέ

10 Οσκαρικές ταινίες που δεν θα ξεχάσουμε ποτέ

by Zeitgeist Team
April 23, 2021
0

Λίγο πριν την 93η απονομή των βραβείων Οσκαρ, το Zeitgeist σας βάζει στο κλίμα με τις πιο αξέχαστες σκηνές 10...

Μεγάλο Αφιέρωμα: 30 χρόνια από την πτώση της ΕΣΣΔ

Μεγάλο Αφιέρωμα: 30 χρόνια από την πτώση της ΕΣΣΔ

by Θανάσης Αντωνίου
July 26, 2021
0

Το μεγάλο αφιέρωμα του Zeitgeist στους ανθρώπους, την Τέχνη, την Αρχιτεκτονική και τις αθέατες πλευρές μιας χώρας που κάποτε υπήρξε...

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

Κωνσταντίνος Παντίδος

Να, γιατί έχουμε ανάγκη τα κατοικίδια!

Marieta Kondou

Μαριέττα Κόντου

Πώς είναι να είσαι 17 ετών;

Εύη Νεοφώτιστου

Όσα μαθαίνουμε στο γυμναστήριο για την ψυχική μας υγεία

Αθηνά Φερεντίνου

Το πείραμα της υπακοής και η δύναμη της εξουσίας

Άλκης Φιτσόπουλος

Εθνικισμός και πολιτική στο ποδόσφαιρο

ΤΑ ΠΙΟ ΔΙΑΒΑΣΜΕΝΑ

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
November 5, 2021
0

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
December 4, 2020
0

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

by Παντελής Περιβολάρης
March 12, 2021
0

Ματθαίος Γιωσαφάτ (1937 – 2022): «Δυστυχώς, δεν είναι και πολύ ώριμοι οι Έλληνες»

Ματθαίος Γιωσαφάτ (1937 – 2022): «Δυστυχώς, δεν είναι και πολύ ώριμοι οι Έλληνες»

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
July 27, 2022
0

Τα 5 πουλόβερ που πρέπει να έχεις στην ντουλάπα σου

Τα 5 πουλόβερ που πρέπει να έχεις στην ντουλάπα σου

by Βανέσα Αποστολίδου
October 19, 2022
0

ΤΑ ΠΙΟ ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Μουσικός Φεβρουάριος: 10 Συναυλίες και live για να βάλετε στην ατζέντα σας

Μουσικός Φεβρουάριος: 10 Συναυλίες και live για να βάλετε στην ατζέντα σας

February 3, 2023
Φεστιβάλ Αθηνών Επιδαύρου: Ήταν μια καλή τριετία!

Φεστιβάλ Αθηνών Επιδαύρου: Ήταν μια καλή τριετία!

February 2, 2023
Το κόλπο που κάνει τέλεια τα ζυμαρικά φούρνου  

Το κόλπο που κάνει τέλεια τα ζυμαρικά φούρνου  

February 2, 2023
Χρονικό ορόσημο

Χρονικό ορόσημο

February 1, 2023
Όσα μαθαίνουμε στο γυμναστήριο για την ψυχική μας υγεία

Όσα μαθαίνουμε στο γυμναστήριο για την ψυχική μας υγεία

February 1, 2023

ΑΡΘΟΓΡΑΦΟΙ

Alkis4_circle 300

Άλκης Φιτσόπουλος

Antoniou_circle 300

Θανάσης Αντωνίου

Pantidos_circle 300

Κωνσταντίνος Παντίδος

Bouniseas_circle 300

Πέτρος Βουνισέας

Πέτρος Θ. Πιζάνιας

Σπύρος Α. Κυβέλλος

Nikolopoulos_circle 300

Χαράλαμπος Νικόπουλος

Αντώνιος Αγγουλές

Χρήστος Αρμάντο Γκέζος

About Ταυτότητα

Zeitgeist © Copyright 2021. All rights reserved.

Designed & Developed by Neurosynthesis &  D4

No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ZeitGeist PopUp