fbpx
Thursday, July 7, 2022
No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • English
  • Greek
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • English
  • Greek
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Zeitgeist

Η επιστήμη που προβλέπει τους τραυματισμούς

Άλκης Φιτσόπουλος by Άλκης Φιτσόπουλος
March 20, 2021
in Health, Fitness
Η επιστήμη που προβλέπει τους τραυματισμούς
2
SHARES
206
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Κάθε αθλητής, επαγγελματίας ή ερασιτέχνης, αγωνίζεται όχι μόνο για τη επιτυχία αλλά και για να αποφύγει τους τραυματισμούς. Εδώ αναδεικνύεται η σημασία της αθλητιατρικής, μιας πολυσύνθετης επιστήμης που προφυλάσσει ώστε τα αθλήματα να μη γίνουν παθήματα.

Η εξειδικευμένη αθλητιατρική (και όχι «αθλιατρική» ήτοι «άθλια ιατρική» όπως λανθασμένα λένε κάποιοι) στηρίζεται στους εξής άξονες: βιοχημεία και φυσιολογία της άσκησης, αθλητική καρδιολογία, μυοσκελετικός έλεγχος – αποκατάσταση, αθλητική διαιτολογία, αθλητική ψυχολογία. Η σημασία της είναι τεράστια για να μπορούν αθλητές όπως ο Μέσι και ο Ρονάλντο να παίζουν κάθε τρεις ημέρες σχεδόν και να αποφεύγουν τους μυϊκούς τραυματισμούς. Σήμερα, έχουμε τη δυνατότητα να μετρήσουμε την κόπωση και το σημαντικότερο, να προλάβουμε την εξέλιξή της. Ετσι, γνωρίζουμε ακόμα και το χρόνο που πρέπει και μπορεί να παίζει και να αποδώσει. Χρησιμοποιούμε δηλαδή τις κατάλληλες αιματολογικές, βιοχημικές και ορμονολογικές εξετάσεις και τα αποτελέσματα συσχετίζονται με προηγούμενες εξετάσεις του παίκτη -λαμβάνοντας υπόψη τη φάση της προπόνησης και γενικά το ιστορικό του-, έτσι ώστε η βελτίωση να γίνεται χωρίς να προκληθεί οξεία κόπωση και να αποφευχθεί η χρόνια κόπωση. Οσο είναι υγιής και συστηματικά προπονημένος ο αθλητής, τόσο λιγοστεύουν οι πιθανότητες να εμφανιστούν τα συμπτώματα της κόπωσης, δηλαδή οι μυϊκοί τραυματισμοί.

 Οι μύθοι της καλής ή κακής προετοιμασίας  

Η Αθλητιατρική έχει τις επιστημονικές απαντήσεις που μακράν απέχουν από τις εκ του προχείρου δοξασίες, όπως, για παράδειγμα, εκείνη που υποστηρίζει ότι όποια ομάδα αρχίζει νωρίς προετοιμασία το καλοκαίρι σκάει τον Απρίλιο ή ότι κάποιες ομάδες δεν έχουν καλή φυσική κατάσταση εξαιτίας ελλιπούς προπόνησης από τον γυμναστή. Ουδεμία σημασία έχει πότε αρχίζει η προετοιμασία μιας ομάδας, αρκεί να γίνει σωστά. Οταν γίνει σωστά, τότε δεν υπάρχει σκάσιμο. Η προετοιμασία γίνεται το καλοκαίρι και πρέπει να αρχίζει σε υψόμετρο, για να έχουν οι παίκτες μεγαλύτερη πρόσληψη οξυγόνου. Μετά, από τρεις εβδομάδες πρέπει να κατέβουν στο επίπεδο επιφάνειας της θάλασσας -στο στάδιο της μετατροπής της προπόνησης-, το οποίο δυστυχώς εξαρτάται από τις αγωνιστικές υποχρεώσεις και δεν ανταποκρίνεται πάντα στους σωστούς χρόνους που χρειάζονται.
Παράδειγμα αθλητή που ακολούθησε πιστά τις επιταγές της αθλητιατρικής είναι ο «αιώνιος» αρχηγός του Παναθηναϊκού Δημήτρης Διαμαντίδης, που κατάφερε να παίξει για πολλά χρόνια σε κορυφαίο επίπεδο, χωρίς τραυματισμούς, και ο οποίος ακολουθούσε πάντα τις συμβουλές του κορυφαίου αθλητίατρου Σταύρου Χάντζου. Τακτικές μετρήσεις στα μυϊκά ένζυμα που εμπλέκονται στον μυϊκό κάματο, οξύ και χρόνιο, σωστή διατροφή και υπακοή στις εντολές του γιατρού ήταν τα μυστικά της ανθεκτικότητάς του.

 Οι αθλητές του Σαββατοκύριακου 

Είναι από τα τάσεις της εποχής: «Πάμε για μπαλίτσα; Πάμε για μπασκετάκι; Φύγαμε». Χωρίς καμία ιατρική προετοιμασία, χωρίς γνώση της έντασης που θα έχει η μπαλίτσα ή το «μπασκετάκι. Είναι απόφαση που μπορεί να οδηγήσει από μυϊκούς τραυματισμούς (θλάσεις, ρήξεις) μέχρι και σε αιφνίδιο θάνατο: Το ποσοστό εμφάνισης αιφνίδιου θανάτου είναι ανάλογο της ηλικίας του αθλητή και του αθλήματος. Το πιο επικίνδυνο σπορ θεωρείται το ποδόσφαιρο με ποσοστό 35% ενώ ακολουθούν το μπάσκετ 25% και ο στίβος με 15%». Πως θα αποφύγουμε κάτι τέτοιο; «Ο λόγος που είναι σημαντικό να διενεργείται προαθλητικός προληπτικός έλεγχος είναι η ανακάλυψη ασυμπτωματικών καρδιαγγειακών ανωμαλιών που μπορεί να προκαλέσουν αιφνίδιο θάνατο. Για άτομα μεγαλύτερα των 40 ετών, χρειάζονται περαιτέρω καρδιολογικές εξετάσεις, καθώς επιβάλλεται ατομικό και οικογενειακό ιστορικό και κλινική εξέταση, για να διαπιστώσουμε αν συνυπάρχουν παράγοντες κινδύνου για στεφανιαία νόσο. Περαιτέρω, σε άτομα μεγαλύτερα των 65 ετών, επιβάλλεται υπέρηχος και δοκιμασία κοπώσεως. Σκοπός είναι να διαγνωσθούν πρώιμα στεφανιαία νόσος, υπερτροφική μυοκαρδιοπάθεια, το σύνδρομο μακρού QT, σύνδρομο Wolt Parkinson white, σύνδρομο brugada, αρρυθμιογονός μυοκαρδιοπάθεια της δεξιάς κοιλίας αλλά και πιθανό παλαιό έμφραγμα του μυοκαρδίου. Μολονότι για τους νεαρούς, η λογική λέει ότι δεν διατρέχουν κινδύνους, κάθε χρόνο οι περισσότεροι αιφνίδιοι θάνατοι συμβαίνουν σε άνδρες με μέση ηλικία κάτω των 17. Επειδή σε νεαρούς αθλητές η συχνότητα ανεύρεσης σοβαρών καρδιολογικών παθήσεων σε ασυμπτωματικά άτομα είναι μικρή προτείνεται ο έλεγχος να περιλαμβάνει, φυσική εξέταση, πλήρες ιατρικό ιστορικό και ηλεκτροκαρδιογράφημα, υπέρηχο καρδίας και Holter ρυθμού ανάλογα με την περίπτωση.
Συμπερασματικά, συμβουλεύουμε όσους γυμνάζονται μία φορά την εβδομάδα, να το απολαμβάνουν ήρεμα. Να παίζουν σε χαμηλές εντάσεις, χωρίς πίεση και κυρίως, να το χαίρονται και πάντοτε να λαμβάνουν υπόψη τα μηνύματα που δίνει το κορμί. Αν το σώμα δεν υπακούει ή δυσανασχετεί και εμείς συνεχίζουμε, κάνουμε ένα εγκληματικό λάθος που ενδεχομένως να το πληρώσουμε. Μπορεί εκείνη τη στιγμή, μπορεί σε μερικά χρόνια.

Tags: ΠοδόσφαιροΑιματολογικές εξετάσειςΒιοχημικές εξετάσειςΔημήτρης Διαμαντίδης
Previous Post

Η εποχή της παντόφλας

Next Post

Bob Dylan, ένας ποιητής για όλες τις εποχές

Next Post
kramer_bob_dylan_fp_int_open_0142_0143_44841_1807250958_id_1205370

Bob Dylan, ένας ποιητής για όλες τις εποχές

Οι άγνωστες πτυχές του 1821 και το πολύπλευρο νόημα της Επανάστασης     

Οι άγνωστες πτυχές του 1821 και το πολύπλευρο νόημα της Επανάστασης     

Follow Us!

Κατηγορίες

Σας Προτείνουμε

Ο Λίαμ Νίσον δεν ξεχνάει ποτέ παρότι πάσχει από Αλτσχάιμερ

Ο Λίαμ Νίσον δεν ξεχνάει ποτέ παρότι πάσχει από Αλτσχάιμερ

by Zeitgeist Team
April 27, 2022
0

Καταιγιστική δράση, σούπερ καστ, σφιχτό μοντάζ και ένας αντιήρωας σε μεγάλα κέφια στο remake του ομώνυμου βελγικού θρίλερ «Η μνήμη...

Το #metoo της Μπαρτσελόνα

Το #metoo της Μπαρτσελόνα

by Παντελής Περιβολάρης
August 25, 2021
0

Με μια στυλιστικώς άρτια εμφάνιση η ποδοσφαιρική ομάδα της Καταλονίας στηρίζει τη γυναικεία ενδυνάμωση και κάνει το δικό της σχόλιο...

Να γιατί ο Ιούδας πρόδωσε τον Χριστό!

Να γιατί ο Ιούδας πρόδωσε τον Χριστό!

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
April 22, 2022
0

Τα αληθινά κίνητρα του πιο γνωστού προδότη της Ιστορίας δεν έχουν ξεκαθαρίσει επαρκώς. Νέες θεολογικές θεωρίες σε συνδυασμό με την...

Ο παλαιωμένος καφές είναι το μέλλον

Ο παλαιωμένος καφές είναι το μέλλον

by Παντελής Περιβολάρης
March 14, 2022
0

Η παλαίωση επιλεγμένων κόκκων καφέ σε βαρέλια που έχουν φιλοξενήσει ουίσκι είναι τάση. Μία νέα άφιξη στην κατηγορία είναι ο...

Το ταξικό πρόσωπο της τεχνολογίας

Το ταξικό πρόσωπο της τεχνολογίας

by Θανάσης Αντωνίου
July 16, 2021
0

Μια άγνωστη αλλά εξόχως διδακτική ιστορία για την Kodak, τους μαύρους των ΗΠΑ και τους τρόπους που έχει η τεχνολογία...

Το απόλυτο ένδυμα του ρεβεγιόν

Το απόλυτο ένδυμα του ρεβεγιόν

by Βανέσα Αποστολίδου
December 2, 2021
0

Σμόκιν, το αποκορύφωμα του επίσημου ανδρικού στυλ, το εμβληματικό ένδυμα για να μπεις στο πνεύμα της γιορτής, μια μορφή αυτοεπιβράβευσης...

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

Ιφιγένεια Παγωμένου

Γιατί όλοι μιλούν για την Εκπαίδευση STEM;

Thanasis-Antoniou 300px

Θανάσης Αντωνίου

Elvis για πάντα!

Εύη Νεοφώτιστου

Η hi tech θεραπεία που νικάει τις φοβίες

Άλκης Φιτσόπουλος

Η εποχή των μάνατζερ

Αθηνά Φερεντίνου

Από την διαπόμπευση στο #cancel

ΤΑ ΠΙΟ ΔΙΑΒΑΣΜΕΝΑ

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

by Zeitgeist Team
November 5, 2021
0

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
December 4, 2020
0

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

by Παντελής Περιβολάρης
March 12, 2021
0

Το ταπεινό φυτό που αντιμετωπίζει τον κορωνοϊό!

Το ταπεινό φυτό που αντιμετωπίζει τον κορωνοϊό!

by Zeitgeist Team
July 22, 2021
0

Γιάννης Αντετοκούνμπο: «Μόνο μέσα από τις δυσκολίες γίνεσαι καλύτερος»

Γιάννης Αντετοκούνμπο: «Μόνο μέσα από τις δυσκολίες γίνεσαι καλύτερος»

by Zeitgeist Team
February 25, 2021
0

ΤΑ ΠΙΟ ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Τα Κυπο-Θεατρικά του Νίκου Κυπουργού

Τα Κυπο-Θεατρικά του Νίκου Κυπουργού

July 6, 2022
Ανάπλαση – ανάσα στο Κουκάκι

Ανάπλαση – ανάσα στο Κουκάκι

July 5, 2022
Στα Prince Oliver το καλοκαίρι είναι πάντοτε γιορτή!

Στα Prince Oliver το καλοκαίρι είναι πάντοτε γιορτή!

July 5, 2022
Στην υπηρεσία της υποταγής

Στην υπηρεσία της υποταγής

July 5, 2022
Elvis για πάντα!

Elvis για πάντα!

July 5, 2022

ΑΡΘΟΓΡΑΦΟΙ

Alkis4_circle 300

Άλκης Φιτσόπουλος

Antoniou_circle 300

Θανάσης Αντωνίου

Pantidos_circle 300

Κωνσταντίνος Παντίδος

Bouniseas_circle 300

Πέτρος Βουνισέας

Πέτρος Θ. Πιζάνιας

Σπύρος Α. Κυβέλλος

Nikolopoulos_circle 300

Χαράλαμπος Νικόπουλος

Αντώνιος Αγγουλές

Χρήστος Αρμάντο Γκέζος

About Ταυτότητα

Zeitgeist © Copyright 2021. All rights reserved.

Designed & Developed by Neurosynthesis &  D4

No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ZeitGeist PopUp