fbpx
Tuesday, May 30, 2023
No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • el
    • en
    • el
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets
  • el
    • en
    • el
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Zeitgeist

Η επιστήμη που προβλέπει τους τραυματισμούς

Άλκης Φιτσόπουλος by Άλκης Φιτσόπουλος
March 20, 2021
in Health, Fitness
Η επιστήμη που προβλέπει τους τραυματισμούς
2
SHARES
218
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Κάθε αθλητής, επαγγελματίας ή ερασιτέχνης, αγωνίζεται όχι μόνο για τη επιτυχία αλλά και για να αποφύγει τους τραυματισμούς. Εδώ αναδεικνύεται η σημασία της αθλητιατρικής, μιας πολυσύνθετης επιστήμης που προφυλάσσει ώστε τα αθλήματα να μη γίνουν παθήματα.

Η εξειδικευμένη αθλητιατρική (και όχι «αθλιατρική» ήτοι «άθλια ιατρική» όπως λανθασμένα λένε κάποιοι) στηρίζεται στους εξής άξονες: βιοχημεία και φυσιολογία της άσκησης, αθλητική καρδιολογία, μυοσκελετικός έλεγχος – αποκατάσταση, αθλητική διαιτολογία, αθλητική ψυχολογία. Η σημασία της είναι τεράστια για να μπορούν αθλητές όπως ο Μέσι και ο Ρονάλντο να παίζουν κάθε τρεις ημέρες σχεδόν και να αποφεύγουν τους μυϊκούς τραυματισμούς. Σήμερα, έχουμε τη δυνατότητα να μετρήσουμε την κόπωση και το σημαντικότερο, να προλάβουμε την εξέλιξή της. Ετσι, γνωρίζουμε ακόμα και το χρόνο που πρέπει και μπορεί να παίζει και να αποδώσει. Χρησιμοποιούμε δηλαδή τις κατάλληλες αιματολογικές, βιοχημικές και ορμονολογικές εξετάσεις και τα αποτελέσματα συσχετίζονται με προηγούμενες εξετάσεις του παίκτη -λαμβάνοντας υπόψη τη φάση της προπόνησης και γενικά το ιστορικό του-, έτσι ώστε η βελτίωση να γίνεται χωρίς να προκληθεί οξεία κόπωση και να αποφευχθεί η χρόνια κόπωση. Οσο είναι υγιής και συστηματικά προπονημένος ο αθλητής, τόσο λιγοστεύουν οι πιθανότητες να εμφανιστούν τα συμπτώματα της κόπωσης, δηλαδή οι μυϊκοί τραυματισμοί.

 Οι μύθοι της καλής ή κακής προετοιμασίας  

Η Αθλητιατρική έχει τις επιστημονικές απαντήσεις που μακράν απέχουν από τις εκ του προχείρου δοξασίες, όπως, για παράδειγμα, εκείνη που υποστηρίζει ότι όποια ομάδα αρχίζει νωρίς προετοιμασία το καλοκαίρι σκάει τον Απρίλιο ή ότι κάποιες ομάδες δεν έχουν καλή φυσική κατάσταση εξαιτίας ελλιπούς προπόνησης από τον γυμναστή. Ουδεμία σημασία έχει πότε αρχίζει η προετοιμασία μιας ομάδας, αρκεί να γίνει σωστά. Οταν γίνει σωστά, τότε δεν υπάρχει σκάσιμο. Η προετοιμασία γίνεται το καλοκαίρι και πρέπει να αρχίζει σε υψόμετρο, για να έχουν οι παίκτες μεγαλύτερη πρόσληψη οξυγόνου. Μετά, από τρεις εβδομάδες πρέπει να κατέβουν στο επίπεδο επιφάνειας της θάλασσας -στο στάδιο της μετατροπής της προπόνησης-, το οποίο δυστυχώς εξαρτάται από τις αγωνιστικές υποχρεώσεις και δεν ανταποκρίνεται πάντα στους σωστούς χρόνους που χρειάζονται.
Παράδειγμα αθλητή που ακολούθησε πιστά τις επιταγές της αθλητιατρικής είναι ο «αιώνιος» αρχηγός του Παναθηναϊκού Δημήτρης Διαμαντίδης, που κατάφερε να παίξει για πολλά χρόνια σε κορυφαίο επίπεδο, χωρίς τραυματισμούς, και ο οποίος ακολουθούσε πάντα τις συμβουλές του κορυφαίου αθλητίατρου Σταύρου Χάντζου. Τακτικές μετρήσεις στα μυϊκά ένζυμα που εμπλέκονται στον μυϊκό κάματο, οξύ και χρόνιο, σωστή διατροφή και υπακοή στις εντολές του γιατρού ήταν τα μυστικά της ανθεκτικότητάς του.

 Οι αθλητές του Σαββατοκύριακου 

Είναι από τα τάσεις της εποχής: «Πάμε για μπαλίτσα; Πάμε για μπασκετάκι; Φύγαμε». Χωρίς καμία ιατρική προετοιμασία, χωρίς γνώση της έντασης που θα έχει η μπαλίτσα ή το «μπασκετάκι. Είναι απόφαση που μπορεί να οδηγήσει από μυϊκούς τραυματισμούς (θλάσεις, ρήξεις) μέχρι και σε αιφνίδιο θάνατο: Το ποσοστό εμφάνισης αιφνίδιου θανάτου είναι ανάλογο της ηλικίας του αθλητή και του αθλήματος. Το πιο επικίνδυνο σπορ θεωρείται το ποδόσφαιρο με ποσοστό 35% ενώ ακολουθούν το μπάσκετ 25% και ο στίβος με 15%». Πως θα αποφύγουμε κάτι τέτοιο; «Ο λόγος που είναι σημαντικό να διενεργείται προαθλητικός προληπτικός έλεγχος είναι η ανακάλυψη ασυμπτωματικών καρδιαγγειακών ανωμαλιών που μπορεί να προκαλέσουν αιφνίδιο θάνατο. Για άτομα μεγαλύτερα των 40 ετών, χρειάζονται περαιτέρω καρδιολογικές εξετάσεις, καθώς επιβάλλεται ατομικό και οικογενειακό ιστορικό και κλινική εξέταση, για να διαπιστώσουμε αν συνυπάρχουν παράγοντες κινδύνου για στεφανιαία νόσο. Περαιτέρω, σε άτομα μεγαλύτερα των 65 ετών, επιβάλλεται υπέρηχος και δοκιμασία κοπώσεως. Σκοπός είναι να διαγνωσθούν πρώιμα στεφανιαία νόσος, υπερτροφική μυοκαρδιοπάθεια, το σύνδρομο μακρού QT, σύνδρομο Wolt Parkinson white, σύνδρομο brugada, αρρυθμιογονός μυοκαρδιοπάθεια της δεξιάς κοιλίας αλλά και πιθανό παλαιό έμφραγμα του μυοκαρδίου. Μολονότι για τους νεαρούς, η λογική λέει ότι δεν διατρέχουν κινδύνους, κάθε χρόνο οι περισσότεροι αιφνίδιοι θάνατοι συμβαίνουν σε άνδρες με μέση ηλικία κάτω των 17. Επειδή σε νεαρούς αθλητές η συχνότητα ανεύρεσης σοβαρών καρδιολογικών παθήσεων σε ασυμπτωματικά άτομα είναι μικρή προτείνεται ο έλεγχος να περιλαμβάνει, φυσική εξέταση, πλήρες ιατρικό ιστορικό και ηλεκτροκαρδιογράφημα, υπέρηχο καρδίας και Holter ρυθμού ανάλογα με την περίπτωση.
Συμπερασματικά, συμβουλεύουμε όσους γυμνάζονται μία φορά την εβδομάδα, να το απολαμβάνουν ήρεμα. Να παίζουν σε χαμηλές εντάσεις, χωρίς πίεση και κυρίως, να το χαίρονται και πάντοτε να λαμβάνουν υπόψη τα μηνύματα που δίνει το κορμί. Αν το σώμα δεν υπακούει ή δυσανασχετεί και εμείς συνεχίζουμε, κάνουμε ένα εγκληματικό λάθος που ενδεχομένως να το πληρώσουμε. Μπορεί εκείνη τη στιγμή, μπορεί σε μερικά χρόνια.

Tags: Αιματολογικές εξετάσειςΒιοχημικές εξετάσειςΔημήτρης ΔιαμαντίδηςΠοδόσφαιρο
Previous Post

Η εποχή της παντόφλας

Next Post

Bob Dylan, ένας ποιητής για όλες τις εποχές

Next Post
kramer_bob_dylan_fp_int_open_0142_0143_44841_1807250958_id_1205370

Bob Dylan, ένας ποιητής για όλες τις εποχές

Οι άγνωστες πτυχές του 1821 και το πολύπλευρο νόημα της Επανάστασης     

Οι άγνωστες πτυχές του 1821 και το πολύπλευρο νόημα της Επανάστασης     

Follow Us!

Κατηγορίες

Σας Προτείνουμε

Η νέα εποχή της Swarovski

Η νέα εποχή της Swarovski

by Zeitgeist Team
March 2, 2021
0

Η νέα creative director του οίκου Swarovski, Giovanna Engelbert, εισαγάγει το brand σε μια νέα κρυστάλλινη εποχή, όπου η επιστήμη...

To απόσταγμα του Αμάλφι

To απόσταγμα του Αμάλφι

by Zeitgeist Team
June 2, 2021
0

Ένα από τα πιο ανερχόμενα aperitivo της εποχής, το Italicus Rosolio Di Bergamotto, κρύβει μέσα του όλα εκείνα που έχουν...

Η «Βαβυλώνα» βγαίνει στις αίθουσες

Η «Βαβυλώνα» βγαίνει στις αίθουσες

by Zeitgeist Team
January 16, 2023
0

Πρεμιέρα στις 19/1 για την πολυαναμενόμενη υπερπαραγωγή που εστιάζει στο Χόλιγουντ της δεκαετίας του 1920 και προβλέπεται να φτάσει ως...

Είδαμε «Το Κουκλόσπιτο» στο θέατρο Πορεία

Είδαμε «Το Κουκλόσπιτο» στο θέατρο Πορεία

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
January 17, 2023
0

Σχόλια και εντυπώσεις από μια σύγχρονη και επίκαιρη προσέγγιση του ιψενικού αριστουργήματος, που ξεχωρίζει για την ιδιαίτερη σκηνοθετική ματιά του...

Ματθαίος Γιωσαφάτ (1937 – 2022): «Δυστυχώς, δεν είναι και πολύ ώριμοι οι Έλληνες»

Ματθαίος Γιωσαφάτ (1937 – 2022): «Δυστυχώς, δεν είναι και πολύ ώριμοι οι Έλληνες»

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
July 27, 2022
0

Με αφορμή τον θάνατό ενός από τους κορυφαίους ψυχαναλυτές των τελευταίων χρόνων ανατρέχουμε σε μια παλαιότερη συνέντευξη που έδωσε στον...

To Ίδρυμα Βασίλη & Ελίζας Γουλανδρή και το Δειπνοσοφιστήριον ενώνουν τις δυνάμεις τους

To Ίδρυμα Βασίλη & Ελίζας Γουλανδρή και το Δειπνοσοφιστήριον ενώνουν τις δυνάμεις τους

by Zeitgeist Team
January 18, 2023
0

Το Δειπνοσοφιστήριον και το Ίδρυμα Βασίλη & Ελίζας Γουλανδρή ανακοίνωσαν και επίσημα την έναρξη της αποκλειστικής συνεργασίας τους στο μουσείο...

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

OPINION LEADERS

Άνθρωποι που έχουν άποψη και τη λένε

Thanasis-Antoniou 300px

Θανάσης Αντωνίου

Δουλειά με το κομμάτι

Χαράλαμπος Νικόπουλος

Τουρίστας ή ταξιδιώτης;

Εύη Νεοφώτιστου

Όσα μαθαίνουμε στο γυμναστήριο για την ψυχική μας υγεία

Αθηνά Φερεντίνου

Το πείραμα της υπακοής και η δύναμη της εξουσίας

Άλκης Φιτσόπουλος

Βία παντού

ΤΑ ΠΙΟ ΔΙΑΒΑΣΜΕΝΑ

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

Η θεωρία του Αϊνστάιν για την ευτυχία

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
November 5, 2021
0

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

Διονύσης Σιμόπουλος: «Η άποψη ότι η Γη είναι επίπεδη, είναι παράδειγμα ηλιθιότητας»

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
December 4, 2020
0

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

Μέχρι που μπορεί να φτάσει ο Τσιτσιπάς;

by Παντελής Περιβολάρης
March 12, 2021
0

25 διαφημιστικά σλόγκαν που άφησαν εποχή

25 διαφημιστικά σλόγκαν που άφησαν εποχή

by Χαράλαμπος Νικόπουλος
January 30, 2021
0

Τα 5 πουλόβερ που πρέπει να έχεις στην ντουλάπα σου

Τα 5 πουλόβερ που πρέπει να έχεις στην ντουλάπα σου

by Βανέσα Αποστολίδου
October 19, 2022
0

ΤΑ ΠΙΟ ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Θανάσης Παπακωνσταντίνου: Οι συναυλίες του Ιουνίου   

Θανάσης Παπακωνσταντίνου: Οι συναυλίες του Ιουνίου   

May 29, 2023
Ξεκινάει το 1o Helmos Mountain Festival

Ξεκινάει το 1o Helmos Mountain Festival

May 29, 2023
Πώς η βιομηχανία της γρήγορης μόδας βλάπτει σοβαρά το περιβάλλον

Πώς η βιομηχανία της γρήγορης μόδας βλάπτει σοβαρά το περιβάλλον

May 29, 2023
Το λινό είναι έρωτας!

Το λινό είναι έρωτας!

May 23, 2023
Είδαμε τα «Τα δειλινά του Κόσμου»

Είδαμε τα «Τα δειλινά του Κόσμου»

May 23, 2023

ΑΡΘΟΓΡΑΦΟΙ

Alkis4_circle 300

Άλκης Φιτσόπουλος

Antoniou_circle 300

Θανάσης Αντωνίου

Pantidos_circle 300

Κωνσταντίνος Παντίδος

Bouniseas_circle 300

Πέτρος Βουνισέας

Πέτρος Θ. Πιζάνιας

Σπύρος Α. Κυβέλλος

Nikolopoulos_circle 300

Χαράλαμπος Νικόπουλος

Αντώνιος Αγγουλές

Χρήστος Αρμάντο Γκέζος

About Ταυτότητα

Zeitgeist © Copyright 2021. All rights reserved.

Designed & Developed by Neurosynthesis &  D4

No Result
View All Result
  • News
    • Pop Up
    • Business
    • Sports
    • Auto & Moto
    • Tech
    • Politics
    • Retro-Vintage
    • Society
    • Choice
  • People
    • Story
    • Interview
    • Adventure
    • Opinion
  • Culture
    • Art
    • Theater
    • Screen
    • Photography
    • Books & Editions
    • Music
  • Style
    • Fashion
    • Beauty & Grooming
    • Watch
  • Design
    • Architecture
    • Industrial
    • Interior
    • Typography
    • Creativity
    • Craftsmanship
  • Fine Life
    • Food
    • Wine & Spirits
    • Travel
    • Eclecticism
    • Experience
  • Wellness
    • Health
    • Fitness
    • Psychology
    • Sex
    • Nutrition
    • Relationships
    • Spirituality
    • Pets

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ZeitGeist PopUp